Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Το δέρμα είναι ένας ζωντανός οργανισμός που επηρεάζεται απ’ το περιβάλλον, το στρες, τις
τοξίνες και τη UV ακτινοβολία, τα οποία απορροφούν τη ζωτικότητά του και επιταχύνουν
τη γήρανσή του.

Παράγοντες που το επηρεάζουν

Αμέλεια φροντίδας - ακατάλληλα προϊόντα. Όταν παραμελούμε να καθαρίσουμε το δέρμα
μας πρωί και βράδυ, να αφαιρέσουμε μακιγιαζ, ρύπους και εκκρίσεις, όταν τα προϊόντα
μας δεν ταιριάζουν στις πραγματικές του ανάγκες, ή όταν δεν του προσφέρουμε τακτικά τη
στοιχειώδη επαγγελματική περιποίηση πώς μπορεί αυτό να μας ακολουθεί υγιές και
λαμπερό, δείγμα της εσωτερικής υγείας του;

Ηλιακή και τεχνητή έκθεση – φωτογήρανση

Η επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας είναι
συσσωρευτική στο χρόνο. Η UVA διεισδύει στις εσωτερικές στιβάδες, προξενώντας
οξειδωτικές αλλοιώσεις στους ιστούς και μακροπρόθεσμα φωτογήρανση, ενώ η UVB
προκαλεί ερυθρότητα, εγκαύματα και βλάβες στο DNA. Η συνεχής και αλόγιστη έκθεση
στην ηλιακή ή στην τεχνητή ακτινοβολία (solarium) προκαλεί ξηρότητα, λέπτυνση της
επιδερμίδας, αποδόμηση του κολλαγόνου, καταστροφή των τριχοειδών αγγείων και
δημιουργία πανάδων και ρυτίδων.

Ελλιπής θρεπτικά διατροφή- κακή διατροφή

Η ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά
ενοχοποιούνται για την κακή εμφάνιση και τη γήρανση του δέρματος. Η κακή διατροφή
στερεί από το δέρμα βιταμίνες, ένζυμα και άλλα απαραίτητα στοιχεία που συμμετέχουν
στις διαδικασίες του μεταβολισμού, της θρέψης και της υγιούς ανάπτυξης των κυττάρων.

Αφυδάτωση

Χωρίς επαρκή ενυδάτωση, το δέρμα έχει θαμπή, κουρασμένη όψη, χάνει την
ελαστικότητα και τη ζωντάνια του και θα εμφανίσει λεπτές γραμμές, ρυτίδες, χαλάρωση και
κατακρατήσεις.

Ανισορροπία εντερικής χλωρίδας

Η διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ καλών και κακών
βακτηρίων, πχ. λόγω κακής διατροφής, άγχους και χρήσης αντιβιοτικών, προκαλεί
φλεγμονές και το δέρμα μπορεί να εμφανίσει ακμή, έκζεμα και οιδήματα.

Στρες

Το στρες αυξάνει την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη που σε χρόνιες καταστάσεις
οδηγεί σε δερματίτιδες, ακμή και αυτοάνοσα νοσήματα του δέρματος.

Έλλειψη- διαταραχές ύπνου

Η χρόνια στέρηση ύπνου επιταχύνει την πρόωρη γήρανση,
προσδίδοντας κούραση στο δέρμα, έλλειψη ζωτικότητας, οιδήματα κάτω απ’ τα μάτια και
ρυτίδες.

Έλλειψη φυσικής άσκησης

Λιγότερη άσκηση σημαίνει «τεμπέλα» κυκλοφορία, άρα
λιγότερη οξυγόνωση και θρέψη των ιστών. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα μας φαίνεται
θαμπή και ωχρή και ίσως εμφανίσει φλεγμονές στην προσπάθειά να αποτοξινωθεί.

Αλκοολ

Το οινόπνευμα αφυδατώνει τους ιστούς και αυξάνει τη θερμότητα στα αιμοφόρα
τριχοειδή προκαλώντας διαστολή των τοιχωμάτων τους και την εμφάνιση ερυθρότητας στο
δέρμα. Η φλεγμονή στους ιστούς μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές διαταραχές, πχ.
έκζεμα.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα εμποδίζει τα θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται μέσω της
αιματικής ροής να φτάσουν στο χόριο του δέρματος. Η νικοτίνη καταστρέφει το σύμπλεγμα
των βιταμινών Β και τη C, οι οποίες είναι απαραίτητες για ένα υγιές δέρμα.

Φάρμακα και ουσίες

Η μακροχρόνια λήψη φαρμακευτικών και διαφόρων χημικών ουσιών
έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση δερματικών καταστάσεων και διαταραχών, όπως, ακμή,
έκζεμα, μελάγχρωση, φωτοευαισθησία, χρόνια ξηρότητα, λέπτυνση της επιδερμίδας,
εξανθήματα και αλλεργίες.

Πώς επιτυγχάνεται η υγεία και ευεξία του δέρματος;

Αφουγκραστείτε το σώμα σας

Παρατηρήστε κάθε αλλαγή στο δέρμα και στο σώμα σας,
εσωτερικά και εξωτερικά. Πώς αντιδρά στη διατροφή που κάνετε, όταν στρεσάρεστε, όταν
δεν κοιμάστε; Π.χ αν το δέρμα σας βγάζει σπυράκια αφού καταναλώσετε γαλακτοκομικά ή
γλουτένη, μάλλον δεν είναι για εσάς. Αυτή η αντίδραση του ανοσοποιητικού μπορεί να
φέρει εξανθήματα και φλεγμονές είτε είναι έκζεμα, είτε σπυράκια, είτε ακμή.

Προσοχή στις ακτινοβολίες

 Χρησιμοποιήστε προϊόντα με αντιηλιακό δείκτη που
μπλοκάρουν τις UVA και UVB ακτινοβολίες, όλο το χρόνο, κυρίως τα ανοιχτόχρωμα, τα
ευαίσθητα και τα δέρματα με φωτοαλλεργία. Αποφύγετε την άσκοπη έκθεση, τους ζεστούς
μήνες κατά τις επικίνδυνες ώρες. Απαραίτητη κρίνεται και η after-sun φροντίδα με κάποιο
προϊόν ενισχυμένο με λιπίδια, ενυδατικούς και αντιοξειδωτικούς παράγοντες, βιταμίνες και
αμινοξέα, π.χ. εκχύλισμα αλόης ή αγγουριού, έλαιο καλέντουλας, βιταμίνες Α, C, E και L-
αργινίνη. Ένας άλλος τρόπος για προστασία απ’ την οξειδωτική δράση των ακτινοβολιών
είναι η εσωτερική λήψη ουσιών που διεγείρουν την παραγωγή της μελανίνης, π.χ. β-
καροτένιο, μελατονίνη, ενώ οι βιταμίνες C, E, το λυκοπένιο, οι ισοφλαβόνες και οι
πολυφαινόλες προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση.

Βιταμίνες

Οι βιταμίνες συντελούν στην ανάπλαση των ιστών, στην υγεία των αγγείων, στην
καταπράυνση των ερεθισμών, στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, στην αντιγήρανση,
στην αύξηση του κολλαγόνου, στη διατήρηση του ομοιόμορφου χρωματικού τόνου και στην
αντιμετώπιση των φλεγμονών και των μαύρων κύκλων. Κατάλληλες βιταμίνες είναι η Α, το
σύμπλεγμα Β και οι C, D, E, K.

Ω3 και ω6 λιπαρά οξέα

Έχουν γενικά αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στη μείωση
των ερεθισμών και των φλεγμονών, στην τραχύτητα και ξηρότητα του δέρματος, στη
συγκράτηση της υγρασίας του, καθώς και στη διατήρηση δυνατών νυχιών και μαλλιών.
Άλλα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία και ομορφιά του δέρματος είναι ο ψευδάργυρος,
το σελήνιο και τα προβιοτικά.

Ενυδάτωση

Αποτελεί το Α και το Ω ενός υγιούς δέρματος. Το νερό προσφέρει το
απαραίτητο οξυγόνο στους ιστούς και στα κύτταρα, το προμηθεύει με μεταλλικά στοιχεία,
το προστατεύει από δερματικές διαταραχές και τη γήρανση, βοηθά στην αποβολή των
τοξινών και του χαρίζει ελαστικότητα και ζωτικότητα.

Beauty sleep

Κατά τον ύπνο απελευθερώνονται ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της
μελατονίνης, η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση και μπορεί να μειώσει τα σημάδια της
γήρανσης του δέρματος. Υιοθετήστε ένα πρόγραμμα «υγιεινής ύπνου». Μην καταναλώνετε
καφεΐνη μετά το μεσημέρι, φάτε ένα ελαφρύ γεύμα το σούρουπο και απενεργοποιήστε τις
ψηφιακές συσκευές μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο.

Άσκηση

Εκτός από το σώμα, δυναμώνει και το δέρμα! Όταν κάνετε γυμναστική προάγεται
ο μυϊκός τόνος του δέρματος, βελτιώνεται η αιματική κυκλοφορία και η οξυγόνωση και

θρέψη των κυττάρων, αποβάλλονται οι τοξίνες και προλαμβάνονται οι ρυτίδες και η
χαλάρωση του δέρματος.

Διαχείριση άγχους και προβλημάτων

 Αναπτύξτε ισχυρές δεξιότητες στη διαχείριση του
στρες. Εντοπίστε την πηγή και βρείτε τις εναλλακτικές λύσεις. Μάθετε τρόπους για την
αντιμετώπιση των προκλήσεων, κατά τρόπο που να έχει ως αποτέλεσμα τη μικρότερη
φθορά στο σώμα σας.

Αποτοξίνωση χώρων

Ουσίες όπως η δισφαινόλη Α, οι φθαλικές ενώσεις, οι αλδεΰδες, τα
παράγωγα βενζίνης κ.α. πρέπει να εντοπίζονται και να απομακρύνονται από τους χώρους.

Δήμητρα Ν. Τσαντίδου

Αισθητικός – Σύμβουλος Ομορφιάς και Ευεξίας