ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ, ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Παιδίατροι και γονείς στις ΗΠΑ ζητούν από τις αρμόδιες αρχές να αντιμετωπίζουν τα νέα ενεργειακά ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη όπως το αλκοόλ και τα τσιγάρα και να απαγορεύσουν την πώλησή τους σε ανήλικους. Η έκκληση αυτή γίνεται καθώς ακόμη και μια συσκευασία ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να περιέχει όση καφεΐνη περιέχεται σε έξι αναψυκτικά τύπου cola.

Τα ενεργειακά ποτά με καφεΐνη απλά δεν είναι ασφαλή για τα παιδιά και τα αθλητικά ποτά είναι πολύ ζαχαρούχα και πρέπει να αποφεύγονται, λέει η Canadian Pediatric Society σε μια νέα δήλωση θέσης που κυκλοφόρησε. Η νέα δήλωση λέει ότι τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να πίνουν ενεργειακά ποτά γιατί μπορεί να θέτουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, ενώ τα αθλητικά ποτά μπορούν να συμβάλουν στην παχυσαρκία και την τερηδόνα.

Η Δρ Catherine Pound, συν-συγγραφέας της δήλωσης και παιδίατρος στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο του Ανατολικού Οντάριο, λέει ότι η ομάδα της αποφάσισε να δημοσιεύσει τη δήλωση αφού παρατήρησε ότι τα αθλητικά και τα ενεργειακά ποτά έχουν γίνει ευρέως διαθέσιμα και τα παιδιά και οι έφηβοι καταναλώνουν περισσότερο από αυτούς . Ο θάνατος ενός εφήβου στις ΗΠΑ μετά από υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί ανησυχία για τα ενεργειακά ποτά

Πόσο επικίνδυνα είναι τα ενεργειακά ποτά;

Αρχικά, υπάρχει μια δυνητικά επικίνδυνη παρανόηση σχετικά με τα αθλητικά ποτά και τα ενεργειακά ποτά. Τα αθλητικά ποτά χρησιμοποιούνται για την ενυδάτωση μετά την άσκηση και δεν περιέχουν καφεΐνη. Ενώ κανένα από τα ποτά δεν συνιστάται για τα παιδιά λόγω των υψηλών επιπέδων σακχάρου, τα ενεργειακά ποτά είναι πολύ λιγότερο υγιεινά. Γιατί; Επειδή περιέχουν υψηλές ποσότητες πρόσθετων όπως καφεΐνη, ταυρίνη, γκουαράνα, τζίνσενγκ, L-καρνιτίνη και υοχιμβίνη.

Τα ενεργειακά ποτά γίνονται όλο και περισσότερο πηγή υπερβολικής δόσης καφεΐνης, σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics. Πάρα πολύ από αυτά τα διεγερτικά και χημικά μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση, αφυδάτωση, αϋπνία, αίσθημα παλμών και/ή αυξημένο καρδιακό ρυθμό τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Αλλά στα παιδιά, αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά ακόμη πιο ακραία. Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών έχει οδηγήσει ακόμη και σε επιληπτικές κρίσεις, μανία, εγκεφαλικό και θάνατο σε σπάνιες περιπτώσεις.
Ενώ αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε υγιή παιδιά χωρίς γνωστές επιπλοκές στην υγεία, τα συμπτώματα της κατανάλωσης πάρα πολλών διεγερτικών μπορεί επίσης να μεγεθύνονται σε παιδιά με υπάρχουσες παθήσεις όπως άσθμα ή καρδιακές παθήσεις. Τα πρόσθετα μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με ορισμένα φάρμακα.

Όσο δημοφιλή κι αν είναι, δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα ενεργειακών ποτών που μπορεί να καταναλώσει ένα παιδί.

Πέρα από τις πιο ξαφνικές και απειλητικές για τη ζωή επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών, η τακτική κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που συνδέονται με ανθυγιεινές ποσότητες ζάχαρης. Ένα μόνο 16 oz. Το δοχείο ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να περιέχει 54 έως 62 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης, σύμφωνα με έκθεση για τα ενεργειακά ποτά από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. Αυτό υπερβαίνει κατά πολύ τη συνιστώμενη μέγιστη ποσότητα ημερήσιων προστιθέμενων σακχάρων. Τα παιδιά που επιδίδονται σε αυτά τα ποτά κινδυνεύουν να αναπτύξουν παχυσαρκία, διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Τι πρέπει να πίνουν τα παιδιά;

Eνώ οι εταιρείες αναψυκτικών μπορεί να προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι τα ζαχαρούχα ποτά τους θα δώσουν στα παιδιά σας ενέργεια μετά από μια μακρά προπόνηση ποδοσφαίρου ή μάθημα χορού, αυτή η ζάχαρη είναι περιττή και ανθυγιεινή. Στην πραγματικότητα, η τακτική κατανάλωση οποιουδήποτε ζαχαρούχου ποτού -όπως σόδα, αθλητικά ποτά ή μεγάλες ποσότητες χυμού φρούτων- μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και διαβήτη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παιδιά θα πρέπει απλώς να πίνουν κανονικό νερό ή να ρίχνουν μια συνιστώμενη ποσότητα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά ή εντελώς φυσικό χυμό. Το κοριτσάκι πίνει από μπουκάλι νερό

Για αυτή την επιπλέον «ώθηση» ενέργειας, σκεφτείτε να παρέχετε και υγιεινά σνακ. Τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα σε φέτες, παιδικά καρότα ή κράκερ ολικής αλέσεως θα εμποδίσουν το παιδί σας να κουραστεί υπερβολικά ή να πεινάσει, αλλά χωρίς να προσθέσετε αφύσικη ζάχαρη.

Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να μιλήσετε με τα παιδιά σας για τον κίνδυνο κατανάλωσης ενεργειακών ποτών, ειδικά με εφήβους που μπορεί να αγοράζουν ποτά μόνοι τους. Οι μύθοι για αυτά τα ποτά αφθονούν—συμπεριλαμβανομένου ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να παραμείνετε ξύπνιοι μελετώντας για ένα τεστ. Στην πραγματικότητα, οι αρνητικές επιπτώσεις υπερβαίνουν κατά πολύ κάθε καλό που ισχυρίζονται ότι κάνουν. Δεδομένου ότι τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στο δέλεαρ της κατανάλωσης ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, σκεφτείτε να καθίσετε και να κάνετε μια λίστα με υγιεινές επιλογές.

Τέλος, με το να μην καταναλώνετε μόνοι σας ενεργειακά ποτά, θα συμβάλετε στην προστασία των παιδιών σας στο μέλλον. Τα ενεργειακά ποτά είναι ανθυγιεινά για εσάς σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά για τα παιδιά, τα διεγερτικά και οι υψηλές ποσότητες ζάχαρης θέτουν το αναπτυσσόμενο σώμα τους σε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. Η μοντελοποίηση της υγιεινής συμπεριφοράς για τα παιδιά σας τώρα μπορεί να τα αποτρέψει από το να αναζητήσουν ένα ενεργειακό ποτό στο μέλλον.

Μελέτη

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065144/