Προστατέψτε το εαυτό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μια σακούλα πορτοκάλια τη μέρα, για να λάβετε την απαιτούμενη βιταμίνη C.
Ανακατέψτε:
- 200 ml γιαούρτι
- 1 χούφτα μούρα. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- λίγα καρύδια. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό, δρα κατά των φλεγμονών και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.
- Εχινάκεια. Το βότανο αυτό θεωρείται το γιατρικό της φύσης, αφού έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.
του Νίκου Παπανικολάου
Διαβάστε επίσης...
Οι άνθρωποι που τρώνε βιολογικά τρόφιμα έχουν 25% χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο
Σύμφωνα με μια μελέτη οι άνθρωποι που τρώνε βιολογικά τρόφιμα έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο.
Περισσότερα
Έλλειψη θρεπτικών συστατικών; Αυτοί οι 17 τύποι μικροπράσινων μπορεί να είναι η καλύτερη λύση
Τα ταχέως αναπτυσσόμενα μικροπράσινα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, και αποτελούν ζωτικής σημασίας
Περισσότερα
Οι 10 Κανόνες Για Ασφαλές Ποδήλατο Στην Πόλη!
Μερικοί Κανόνες Για Ασφαλές Ποδήλατο Στην Πόλη!
Περισσότερα
