Προστατέψτε το εαυτό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μια σακούλα πορτοκάλια τη μέρα, για να λάβετε την απαιτούμενη βιταμίνη C.
Ανακατέψτε:
- 200 ml γιαούρτι
- 1 χούφτα μούρα. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- λίγα καρύδια. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό, δρα κατά των φλεγμονών και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.
- Εχινάκεια. Το βότανο αυτό θεωρείται το γιατρικό της φύσης, αφού έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.
του Νίκου Παπανικολάου
Διαβάστε επίσης...
Γκρέιπφρουτ : Κατά της χοληστερίνης
Γκρέιπφρουτ : Οι ευεργετικές του ιδιότητες και τι να προσέξετε
Περισσότερα
Κρυφτό, το αγαπημένο διαχρονικό παιχνίδι που ψυχαγωγεί και συναρπάζει!
Το κρυφτό είναι το αγαπημένο παιχνίδι που βρίσκεται πάντα στη μόδα και στις προτιμήσεις των παιδιών
Περισσότερα
Το ψύλλιο για απώλεια βάρους: οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε
Μια επιλογή που αξίζει να εξεταστεί είναι το ψύλλιο, μια διατροφική ίνα γνωστή για τα πλεονεκτήματα της υγείας
Περισσότερα
