Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να αποφευχθούν

by Επιστημονική Ομ...

Τέσσερα στις 10 περιπτώσεις καρκίνου προκαλούνται από τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα ή το υπερβολικό βάρος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Το 2024, περίπου δύο εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες θα διαγνωστούν με καρκίνο, μια εξουθενωτική κατάσταση που είναι επίσης η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Μόνο το 5-10% όλων των περιπτώσεων καρκίνου αποδίδονται στη γενετική, ενώ τα υπόλοιπα έχουν τις ρίζες τους στο περιβάλλον και τον τρόπο ζωής.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο CA: A Cancer Journal for Clinicians προτείνει ότι περίπου το 40% όλων των περιπτώσεων καρκίνου προκαλούνται από τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα, το υπερβολικό σωματικό βάρος, η κατανάλωση αλκοόλ και ιοί όπως ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων, μεταξύ άλλων.

Στη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν εθνικά αντιπροσωπευτικά δεδομένα για τη συχνότητα εμφάνισης και τη θνησιμότητα από καρκίνο και τον επιπολασμό των παραγόντων κινδύνου. Τα δεδομένα τους επέτρεψαν να εκτιμήσουν την αναλογία και τον αριθμό των περιπτώσεων καρκίνου και των θανάτων που αποδίδονται σε δυνητικά τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου συνολικά, εξαιρουμένων των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος και για 30 μεμονωμένους τύπους καρκίνου.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι το κάπνισμα συνεισέφερε στο 56,0% όλων των δυνητικά αποτρέψιμων καρκίνων στους άνδρες και στο 39,9% στις γυναίκες. Αν και το κάπνισμα έχει μειωθεί σημαντικά τις τελευταίες δύο δεκαετίες, παραμένει μια σημαντική ανησυχία για την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο 12 τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του πνεύμονα, της στοματικής κοιλότητας, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου και των νεφρών.

Το υπερβολικό σωματικό βάρος συσχετίστηκε με το δεύτερο μεγαλύτερο ποσοστό περιπτώσεων καρκίνου που αποδίδονται σε παράγοντες κινδύνου, αντιπροσωπεύοντας το 7,6% των περιπτώσεων. Περίπου το 40% των Αμερικανών έχουν παχυσαρκία, γεγονός που τους θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου, των ωοθηκών και του ήπατος, μεταξύ άλλων.

Η κατανάλωση αλκοόλ αποδόθηκε στο 5,4% των περιπτώσεων καρκίνου που προκαλούνται από τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, ακολουθούμενη από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (4,6%) και τη σωματική αδράνεια (3,1%).

Το αλκοόλ ταξινομείται ως καρκινογόνο της Ομάδας 1 από τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο, μαζί με τον αμίαντο, την ακτινοβολία και τον καπνό. Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ — αυξάνει τον κίνδυνο τουλάχιστον επτά τύπων καρκίνου σε οποιαδήποτε κατανάλωση.

Η έκθεση σε ακτίνες UV, είτε από το ηλιακό φως είτε από συσκευές μαυρίσματος, είναι παράγοντας κινδύνου για όλους τους τύπους καρκίνου του δέρματος και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος.

Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου αλλά έχει και άλλα σημαντικά οφέλη για την υγεία. Οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτη τύπου 2 και υπέρταση.

Οι παράγοντες κινδύνου διαφέρουν ως προς την επίδρασή τους

Για 19 από τους 30 τύπους καρκίνου που αξιολογήθηκαν στη μελέτη, η επίδραση των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου ξεπέρασε το 50%. Ο αντίκτυπος κυμάνθηκε από 100% για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και το σάρκωμα Kaposi έως 4,9% για τον καρκίνο των ωοθηκών.

Η μόλυνση από ένα στέλεχος υψηλού κινδύνου του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) είναι η κύρια αιτία καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μειώνονται σημαντικά στις γενιές που εκτίθενται στο εμβόλιο HPV. Για παράδειγμα, δεν ανιχνεύθηκαν περιπτώσεις καρκίνου του τραχήλου της μήτρας σε πλήρως εμβολιασμένες γυναίκες στη Σκωτία που έλαβαν την πρώτη τους δόση σε ηλικία 12-13 ετών.

Περίπου το 92,2% όλων των μελανωμάτων του δέρματος και των καρκίνων του πρωκτού (94,2%), του λάρυγγα (89,9%), του πνεύμονα και του βρόγχου (πνεύμονας, 88,2%), του φάρυγγα (87,4%), της τραχείας (85,6%), του οισοφάγου (85,4%) %) και η στοματική κοιλότητα (83,7%) αποδίδονταν σε αξιολογημένους παράγοντες κινδύνου.

Η μελέτη εξέτασε επίσης διατροφικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, καθώς και η χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, διαιτητικών ινών και διαιτητικού ασβεστίου. Η κακή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στον καρκίνο του παχέος εντέρου σε Αμερικανούς ηλικίας κάτω των 50 ετών.

Πώς μπορώ να προστατευτώ από τον καρκίνο;

Η γνώση των πιθανών αιτιών του καρκίνου σας επιτρέπει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης του. Εξετάστε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Κόψτε το κάπνισμα. Μην ξεκινήσετε εάν είστε μη καπνιστής.
Αποφύγετε το αλκοόλ - δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα.
Ασκηθείτε τακτικά — στοχεύστε σε τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα.
Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.
Να φοράτε πάντα αντηλιακό.
Σκεφτείτε να κάνετε ένα εμβόλιο HPV.
Κάνετε τακτικά τεστ Παπανικολάου και άλλες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, αλλά δεν προσφέρουν 100% προστασία. Εάν αντιμετωπίζετε νέα συμπτώματα, συζητήστε τα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγές