10 συμβουλές για να μακρύνουν τα μαλλιά σας φυσικά

by Επιστημονική Ομ...

Πολλές φορές η τριχόπτωση μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά των μαλλιών να αναγγενηθούν και να μακρύνουν.Ορισμένες πρακτικές, όπως το μασάζ και τα τοπικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου δεντρολίβανου, μπορεί να ωφελήσουν την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών. Η αντιμετώπιση της τριχόπτωσης ή της αραίωσης των μαλλιών μπορεί να είναι μια πρόκληση και μπορεί να μην λειτουργούν όλες οι θεραπείες για εσάς.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες που ορισμένοι άνθρωποι έχουν βρει ότι είναι αποτελεσματικές ενώ προσπαθούν να ξαναβγάλουν ή να μακρύνουν τα μαλλιά τους. Εδώ είναι η λίστα μας με τις 10 από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες αναγέννησης μαλλιών.

1. Μασάζ

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο οι άνθρωποι μπορούν να συνδυάσουν με λάδια μαλλιών και μάσκες, τονώνει το τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να βελτιώσει το πάχος της τρίχας. Θεωρείται επίσης ότι ακόμη και το τέντωμα κατά τη διάρκεια του μασάζ ενθαρρύνει την ανάπτυξη και το πάχος των τριχών στα κύτταρα των δερματικών θηλών, τα οποία βρίσκονται στο κάτω μέρος του θύλακα της τρίχας. Αυτά τα κύτταρα παίζουν βασικό ρόλο στο σχηματισμό της τρίχας, στην ανάπτυξη των μαλλιών και στον κύκλο απόπτωσης και αναγέννησης.

Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βελτίωσε την ανάπτυξη των μαλλιών, τη ροή του αίματος και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής στους ανθρώπους. Αφιερώνοντας χρόνο για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας κάθε μέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση.

2. Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Επίσης καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής και περιποιείται τα μαλλιά. Μπορεί να μειώσει την πιτυρίδα και να ξεμπλοκάρει τους θύλακες των τριχών που μπορεί να μπλοκαριστούν από την υπερβολική λιπαρότητα. Μπορείτε να εφαρμόσετε καθαρό τζελ αλόης βέρα στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν και κοντίσιονερ που περιέχουν αλόη βέρα.

3. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει λιπαρά οξέα τα οποία διεισδύουν στο εσωτερικό του στελέχους της τρίχας και μειώνουν την απώλεια πρωτεΐνης από τα μαλλιά. Το λάδι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν ή μετά το λούσιμο των μαλλιών σας, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας. Εάν τα μαλλιά σας τείνουν να είναι λιπαρά, μπορείτε να κάνετε μια θεραπεία αφήνοντας κατά τη διάρκεια της νύχτας ή για λίγες ώρες πριν τα λούσετε. Μια μελέτη του 2021 έδειξε επίσης ότι η καρύδα που εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στον εμπλουτισμό του μικροβιώματος του τριχωτού της κεφαλής, καθιστώντας το τριχωτό της κεφαλής και τους θύλακες των τριχών πιο υγιή.

4. Viviscal

Το Viviscal είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα ανάπτυξης μαλλιών που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών σε άτομα με αραιά μαλλιά. Οι βιταμίνες Viviscal περιέχουν ένα μείγμα βασικών συστατικών που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τα φυσιολογικά μαλλιά και τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, βιοτίνη, AminoMar C και σίδηρο. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην αναγέννηση νέων κυττάρων και στην ενίσχυση των υπαρχόντων κυττάρων.

5. Ιχθυέλαιο

Η κατανάλωση ωμέγα λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των μαλλιών σας από μέσα, καθώς είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες. Η λήψη ενός συμπληρώματος ωμέγα 3, βοηθά στη βελτίωση της πυκνότητας και της διαμέτρου των μαλλιών. Μειώνει επίσης την τριχόπτωση.Τα ωμέγα λιπαρά οξέα βοηθούν τα κύτταρα σας να λειτουργούν σωστά και μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία, οδηγώντας σε καλύτερη γενική υγεία.

6. Τζίνσενγκ

Η λήψη συμπληρωμάτων τζίνσενγκ μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών διεγείροντας τους θύλακες των τριχών. Τα ενεργά συστατικά του ginseng είναι υπεύθυνα για τη θετική επίδραση του ginseng στα μαλλιά. Η έρευνα σχετικά με το πώς το τζίνσενγκ μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών είναι περιορισμένη, αλλά μια πρόσφατη ανασκόπηση της έρευνας του 2018 έδειξε μερικά πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.

7. Χυμός κρεμμυδιού

Εάν μπορείτε να διαχειριστείτε τη μυρωδιά του χυμού κρεμμυδιού, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Ο χυμός κρεμμυδιού έχει αποδειχθεί ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και θεραπεύει επιτυχώς την αποσπασματική γυροειδή αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία το σώμα επιτίθεται στους θύλακες των τριχών και προκαλεί τριχόπτωση σε διάφορα μέρη του σώματος. Ο χυμός κρεμμυδιού θεωρείται επίσης ότι βελτιώνει την κυκλοφορία. Μια μελέτη του 2015 με ζώα έδειξε βελτιωμένο αυξητικό παράγοντα κερατινοκυττάρων, σημαντικό μεσολαβητή για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των τριχοθυλακίων.

8. Λάδι δεντρολίβανου

Το δεντρολίβανο είναι ένα κοινό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και τη μείωση της τριχόπτωσης. Το έλαιο δεντρολίβανου έχει βρεθεί ότι διεγείρει την ανάπτυξη νέων μαλλιών και μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας.

9. Λάδι γερανιού

Το γεράνι, ή Pelargonium graveolens, είναι ένα αρωματικό φυτό που προέρχεται από τη Νότια Αφρική. Το έλαιο γερανιού είναι το συμπυκνωμένο αιθέριο έλαιο που εξάγεται από τα φύλλα του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι γεράνι για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και την τόνωση της κυκλοφορίας. Το έλαιο γερανιού μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση, την ενυδάτωση και την αποκατάσταση των μαλλιών σας.

10. Λεμόνι

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό λεμονιού ή λάδι λεμονιού, καθώς έχει βρεθεί ότι και τα δύο βελτιώνουν την ποιότητα και την ανάπτυξη των μαλλιών. Το έλαιο λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Εφαρμόστε φρέσκο χυμό λεμονιού στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας 15 λεπτά πριν το λούσιμο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού αραιωμένο σε λάδι φορέα ως μέρος μιας μάσκας μαλλιών.

Μελέτες

Εάν παρατηρείτε ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά από το μέσο όρο, αξίζει να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ειδικά εάν η τριχόπτωση συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα, όπως το λίπος