Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί περιέχουν ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε που βοηθούν στη βελτίωση της ζωτικότητας των σπερματοζωαρίων.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πάρα πολλά αντιοξειδωτικά που κρατούν το σπέρμα υγιές και βοηθούν την κίνηση των σπερματοζωαρίων προς τις σάλπιγγες. Ακόμα η βιταμίνη Α που εντοπίζεται σε λαχανικά, όπως τα καρότα και οι κόκκινες πιπεριές και σε πολλά φρούτα βοηθά στην πρόληψη τυχόν βραδύτητας στο σπέρμα. Η βιταμίνη C βοηθά στη βιωσιμότητα του σπέρματος.
Χυμός ροδιού
Ο χυμός ροδιού θεωρείται ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την ενίσχυση της γονιμότηταςτων ανδρών, λόγω των αντιοξειδωτικών και των βιταμινών που περιέχει.
Αυγά
Τα αυγά έχουν δύο εξαιρετικά συστατικά για την υγεία του σπέρματος. Το πρώτο συστατικό είναι η βιταμίνη Β12 και το δεύτερο το σελήνιο.
