Το "όνειρο" πολλών από εμάς κάθε καλοκαίρι, είναι ένα ομοιόμορφο μαύρισμα που θα διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Καλό θα είναι λοιπόν να βοηθήσουμε το σώμα μας στη διαδικασία αυτή και με τις κατάλληλες τροφές.
Καρότα: Τα καρότα είναι αυτό που μας έρχεται πρώτο στο μυαλό, όταν ακούμε μαύρισμα. Είναι πλούσια σε β-καροτίνη που συντελεί στη διατήρηση ενυδατωμένου και ελαστικού δέρματος και σε ένα όμορφο μαύρισμα.
Ροδάκινα: Και αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο αλλά και τις πολύ σημαντικές βιταμίνες Α, Β και C.
Κολοκύθα: Το νόστιμο αυτό λαχανικό, είναι πλούσιο σε β-καροτένιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, Β και C.
Σπανάκι: Και το σπανάκι είναι πλούσιο σε β-καροτένιο, βιταμίνη Ε (που ωφελεί ιδιαίτερα το δέρμα) και φυλλικό οξύ. Επιπλέον παρέχει φυσική προστασία έναντι των ακτίνων UV του ήλιου.
Αυγά: Τα αυγά είναι μια πλήρης τροφή, με πολλά θρεπτικά συστατικά καθώς περιέχει άφθονη βιταμίνη Α και αμινοξέα που ενισχύουν την παραγωγή της μελανίνης και της βιταμίνης Β2 (θρεπτικό συστατικό για την υγεία του δέρματος).
Επιμέλεια: Αγγελική Κοκορόγιαννη
