Γιατί πρέπει να είσαι ο δικός σου Βαλεντίνος

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν αφορά μόνο τη ρομαντική αγάπη - είναι μια ευκαιρία να εξασκήσετε την αγάπη και την εκτίμηση του εαυτού σας. Πολλές γυναίκες αγωνίζονται με την αγάπη για τον εαυτό τους επειδή συνδέουν την αξία τους με τα επιτεύγματα και την εξωτερική επικύρωση.

Οι πρακτικές αυτοαγάπης που υποστηρίζονται από την επιστήμη περιλαμβάνουν τη συμπόνια, τον καθορισμό ορίων και τον εορτασμό της προσωπικής ανάπτυξης.

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου συχνά πλαισιώνεται ως μια γιορτή ρομαντικής αγάπης - μεγαλειώδεις χειρονομίες, δείπνα υπό το φως των κεριών και τέλεια επιμελημένες στιγμές. Αλλά για πολλές γυναίκες, αυτές οι διακοπές είναι απλώς μια άλλη υπενθύμιση των προσδοκιών - πώς υποτίθεται ότι είναι η αγάπη, ποιες πρέπει να είναι οι σχέσεις και τι μας λείπει αν δεν ταιριάζουμε σε αυτό το καλούπι.

Τι θα γινόταν όμως αν γυρνούσαμε το σενάριο;

Τι θα γινόταν αν η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν ήταν μόνο για να γιορτάσετε κάποιον άλλο - αλλά για να γιορτάσετε τον εαυτό σας;

Γιατί εδώ είναι η αλήθεια: η μεγαλύτερη, πιο σημαντική σχέση που θα έχετε ποτέ είναι αυτή με τον εαυτό σας. Και όμως, πόσο συχνά δίνουμε στον εαυτό μας την ίδια αγάπη, προσοχή και φροντίδα που προσφέρουμε ελεύθερα στους άλλους;

Είτε είστε ελεύθεροι, είτε σε σχέση είτε κάπου στο ενδιάμεσο, αυτή η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η τέλεια ευκαιρία για να ξανασκεφτείτε την αγάπη σας – ξεκινώντας από το πώς εμφανίζεστε για εσάς.

Γιατί η αγάπη προς τον εαυτό είναι τόσο δύσκολη για όσους έχουν υψηλές επιδόσεις

Αν η ιδέα να είσαι ο Βαλεντίνος του εαυτού σου φαίνεται ξένη, μάλλον δεν φταις εσύ. Πολλές γυναίκες με υψηλές επιδόσεις αγωνίζονται με την αγάπη για τον εαυτό τους - όχι επειδή δεν το θέλουν, αλλά επειδή έχουν ρυθμιστεί να πιστεύουν ότι η αγάπη (ακόμη και η αγάπη για τον εαυτό τους) πρέπει να κερδηθεί.

Αντί να ρωτήσουμε, Αγαπώ τον εαυτό μου;, ρωτάμε:

• Έχω κάνει αρκετά για να αξίζω ξεκούραση;
• Έχω ανταποκριθεί στις προσδοκίες σήμερα;
• Είμαι αρκετά παραγωγική ώστε να νιώθω καλά με τον εαυτό μου;

Μετράμε την αξία μας με βάση τα επιτεύγματα, την εξωτερική επικύρωση και πόσα κάνουμε για τους άλλους. Αλλά η αγάπη του εαυτού δεν είναι να αποδείξεις τίποτα - είναι να αναγνωρίσεις ότι είσαι ήδη άξιος φροντίδας, ανάπαυσης και καλοσύνης.

Η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι απλώς μια καλή ιδέα - είναι μια πρακτική που υποστηρίζεται από την επιστήμη που βελτιώνει την αυτοπεποίθηση, την ψυχική υγεία και τη συνολική ευεξία. Δείτε πώς να αρχίσετε να το καλλιεργείτε με ουσιαστικό τρόπο.

1. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την ίδια καλοσύνη που δίνετε στους άλλους. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε οι χειρότεροι επικριτές του εαυτού μας. Εάν η εσωτερική σας φωνή είναι σκληρή ή αυτοκριτική, φανταστείτε τι θα λέγατε σε έναν στενό φίλο στην ίδια κατάσταση. Θα την αποκαλούσατε αποτυχημένη επειδή έκανε ένα λάθος; Θα της έλεγες ότι δεν είναι αρκετά καλή; Οχι; Τότε γιατί να το πεις στον εαυτό σου;

2. Θέστε όρια που τιμούν τις ανάγκες σας. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να προστατεύεις τον χρόνο, την ενέργεια και την ψυχική σου υγεία. Οι άνθρωποι υψηλών επιδόσεων συχνά αισθάνονται ένοχοι που λένε όχι, αλλά τα όρια δεν είναι εγωιστικά - είναι μια πράξη αυτοσεβασμού. Ξεκινήστε από μικρά και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η προτεραιότητα της ευημερίας σας ωφελεί όλους τους γύρω σας.

3. Γιορτάστε τον εαυτό σας χωρίς να περιμένετε άδεια. Συχνά περιμένουμε ειδικές περιστάσεις—γενέθλια, προαγωγές ή εξωτερικό έπαινο—για να αναγνωρίσουμε την αξία μας. Αλλά γιατί να περιμένουμε; Το να είσαι ο δικός σου Βαλεντίνος σημαίνει να αναγνωρίζεις και να γιορτάζεις τον εαυτό σου τώρα. Είτε αναγνωρίζεις μια μικρή νίκη, φέρεσαι σε κάτι ξεχωριστό, είτε απλά σταματάς για να σκεφτείς πόσο μακριά έχεις φτάσει, η αυτοαναγνώριση είναι μια ισχυρή μορφή αγάπης για τον εαυτό σου.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν είναι εγωιστικό - είναι απαραίτητο

Το να είσαι ο δικός σου Βαλεντίνος δεν σημαίνει ότι απορρίπτεις σχέσεις ή ρομαντισμό - σημαίνει ότι αναγνωρίζεις ότι η αγάπη σου, για τον εαυτό σου, είναι εξίσου σημαντική με κάθε αγάπη που λαμβάνεις από τους άλλους.

Γι' αυτό, αυτή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μην περιμένετε κάποιον άλλο να σας κάνει να νιώσετε ξεχωριστοί. Να είστε σκόπιμοι στο να δείχνετε στον εαυτό σας φροντίδα, συμπόνια και εκτίμηση. Γιατί η αλήθεια είναι ότι ο τρόπος που αγαπάς τον εαυτό σου θέτει τα πρότυπα για οτιδήποτε άλλο στη ζωή σου.

Και αν αυτό περιλαμβάνει την αγορά λουλουδιών και σοκολάτας; Ακόμα καλύτερα.

Πηγές

• Looking for a gift to give yourself this Valentine’s Day? Download my free Growth Roadmap that is designed to help high-achieving women let go of overwhelm and set into a values-aligned life. Looking to really treat yourself? Join the most awesome community of women who are rejecting perfectionism in favor purpose.
• https://www.psychologytoday.com/