Η πρωινή ρουτίνα του Dwyane Wade ως συνταξιούχος σταρ του NBA

Ο Dwyane Wade πέρασε 16 χρόνια στο ΝΒΑ, δημιουργώντας μια λαμπερή καριέρα που περιελάμβανε τρία πρωταθλήματα, 13 επιλογές all-star και έναν τίτλο πρώτου σκόρερ. Αλλά στην ηλικία των 41 ετών, ο Wade λέει στο CNBC Make It ότι αισθάνεται πιο υγιής τώρα από ό, τι έκανε ποτέ όσο ήταν στο γήπεδο.

Η διαφορά, λέει, έγκειται στην αλλαγή των προτεραιοτήτων του. Ως παίκτης, ο Wade εκτιμούσε τη φυσική του κατάσταση πάνω απ 'όλα. Στη συνταξιοδότησή του, έχει επικεντρωθεί περισσότερο στη συνολική ευεξία του, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής του υγείας και του προσωπικού του χρόνου.

Νιώθω ότι είμαι σε καλύτερη κατάσταση τώρα από ό, τι ήμουν πραγματικά ως παίκτης. Ήμουν πολύ μυώδης, αλλά δεν φρόντιζα το σώμα μου με τον τρόπο που θα έπρεπε, επειδή δεν είχα τη γνώση», λέει. «Νοιάζομαι περισσότερο για [τις καθημερινές μου πρακτικές ευεξίας]», προσθέτει ο Wade. «Καταλαβαίνω τη σημασία τους».

Ο Wade και ο γιος του, Zaire, 21 ετών, ο οποίος είναι επαγγελματίας μπασκετμπολίστας στο Basketball Africa League, ξεκίνησαν πρόσφατα μια συνεργασία με την εταιρεία ευεξίας Thorne για να ενσωματώσουν πιο υγιεινές πρακτικές στη ζωή τους για μακροζωία.

Η πρωινή ρουτίνα τεσσάρων βημάτων του Dwyane Wade

Μετά τη συνταξιοδότησή του το 2019, ο Γουέιντ δεν είχε πλέον τις καθημερινές ιατρικές συμβουλές που ενσωματώθηκαν στη δουλειά του ως παίκτης του ΝΒΑ. Ως αποτέλεσμα, βρέθηκε να βιώνει πόνους και πόνους πιο συχνά.  Ο Dwyane Wade πέρασε 16 χρόνια παίζοντας στο ΝΒΑ.

Και παρόλο που άλλοι πρώην αθλητές εγκαταλείπουν ευτυχώς το γυμναστήριο μόλις συνταξιοδοτηθούν, ο Wade εξακολουθεί να θέλει να διατηρείται σε φόρμα, αστειευόμενος ότι είναι «ναρκισσιστής για το πώς φαίνομαι». Ο MVP των τελικών του NBA 2006 ακολουθεί μια αυστηρή ρουτίνα προπόνησης.

«Δεν έχει σημασία τι ώρα είναι, σηκώνομαι κάθε μέρα, κατεβαίνω κάτω και πηγαίνω στη δουλειά», λέει. «Νιώθω ότι είναι καλό να ανεβάζεις τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλείς τον εαυτό σου στο γυμναστήριο». Μετά την προπόνησή του, ο Wade μπαίνει στο ατμόλουτρο και χρησιμοποιεί μια κρύα μπανιέρα για να βοηθήσει το σώμα του να ανακάμψει. Στη συνέχεια, ο Wade, ο οποίος λέει ότι «δεν τρώει πολλά λαχανικά», παίρνει καθημερινά φυσικά συμπληρώματα  από την εταιρία που συνεργάζεται Thorne.

Ενώ η σωματική υγεία είναι σημαντική για τον DWade, δίνει επίσης προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την αυτοφροντίδα. Διαλογίζεται, παίρνει θεραπείες προσώπου κάθε δύο εβδομάδες, πηγαίνει στον οδοντίατρο και φροντίζει τον εαυτό του συναισθηματικά και πνευματικά. «Το μήνυμά μου προς όλους είναι ας επικεντρωθούμε πολύ και στο εσωτερικό», λέει. «Αν νιώθεις καλά μέσα σου, το εξωτερικό σου θα φαίνεται πολύ καλύτερο».

Πριν από την κυκλοφορία της εκστρατείας, ο Wade μίλησε με το Men's Health για τον έλεγχο της υγείας του και πώς εξελίχθηκε η προσέγγισή του στη μακροζωία.