Ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο

Ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο

Ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο

Σε αυτά τα πικάντικα ρεβύθια με μπούκοβο, το ταχίνι αντικαθιστά σε μεγάλο ποσοστό το λάδι και δίνει μια γεμάτη, γήινη γεύση.

Υλικά

(Μερίδες: 4)

  • 300 γρ. ρεβύθια, μουλιασμένα σε νερό αποβραδίς
  • 300 γρ. ξερά κρεμμύδια, σε ψιλά καρέ
  • 1 1⁄2 κουτ. σούπας ταχίνι
  • 3 κουτ. σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουτ. γλυκού καυτερό μπούκοβο
  • 1/2 κουτ. σούπας δεντρολίβανο ξερό, καλά κοπανισμένο
  • 40 ml ελαιόλαδο
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

1. Για να ετοιμάσουμε τα ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο, βάζουμε σε μια κατσαρόλα τα όσπρια, το κρεμμύδι και 1.200 ml νερό και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 1 1⁄2 ώρα (ή μέχρι να μαλακώσουν πολύ καλά τα ρεβύθια).

2. Παίρνουμε μισή κουτάλα από το φαγητό (ζουμί + ρεβύθια) και τη ρίχνουμε στον πολυκόφτη μαζί με το ελαιόλαδο, το ταχίνι, το λεμόνι, το μπούκοβο, το δεντρολίβανο και αλατοπίπερο. Χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν και αδειάζουμε στην κατσαρόλα.

3. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε τα ρεβύθια να μαγειρευτούν για άλλα 5 λεπτά.

πηγή:  gastronomos.gr


Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Πως Η Κακή Ψυχολογία Επηρεάζει Το Σώμα;

Πως Η Κακή Ψυχολογία Επηρεάζει Το Σώμα;

Πως Η Κακή Ψυχολογία Επηρεάζει Το Σώμα;

Περισσότερα
Αντιπτέριση, γιατί είναι να είναι το νέο αγαπημένο παιχνίδι της χρονιάς.

Αντιπτέριση, γιατί είναι να είναι το νέο αγαπημένο παιχνίδι της χρονιάς.

Φέτος, ένα παιχνίδι που αναπτύχθηκε τον 19ο αιώνα αναμένεται να έχει μια τεράστια αναβίωση - το μπάντμιντον.

Περισσότερα
Δυσανεξία στη γλουτένη ή Ευερέθιστο έντερο: Ποια η διαφορά;

Δυσανεξία στη γλουτένη ή Ευερέθιστο έντερο: Ποια η διαφορά;

Τόσο το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) όσο και η δυσανεξία στη γλουτένη προκαλούν παρόμοια συμπτώματα

Περισσότερα