Εθισμός στην κοινωνική αλληλεπίδραση και όχι στα τηλέφωνα

Δεν είμαστε «εθισμένοι» στα κινητά τηλέφωνα αλλά στην κοινωνική αλληλεπίδραση που παρέχουν, σύμφωνα με την πρώτη στο είδος της μελέτη.
Ο αυξανόμενος αριθμός χρηστών κινητών τηλεφώνων παγκοσμίως εγείρει ανησυχίες σχετικά με την προβληματική χρήση smartphone, που ορίζεται ως η αδυναμία ελέγχου του χρόνου που αφιερώνεται σε κινητές συσκευές, η οποία επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή ζωή.

Το 2018, ο καθηγητής Samuel P.L. Ο Veissière, ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ, πρότεινε μια θεωρία που υποδηλώνει ότι είμαστε εθισμένοι στην κοινωνική αλληλεπίδραση που παρέχεται από τα smartphone και όχι από τις ίδιες τις συσκευές. Μια νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας (UGR), Ισπανία, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psicothema, είναι η πρώτη πειραματική επιστημονική απόδειξη αυτής της θεωρίας.

Το πείραμα περιελάμβανε 86 προπτυχιακούς φοιτητές που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Κάθε συμμετέχων στην ομάδα κοινωνικών προσδοκιών έλαβε οδηγίες να στείλει ένα μήνυμα μέσω WhatsApp στις πιο ενεργές επαφές του λέγοντας ότι θα συμμετείχε σε μια συναρπαστική εργασία σε ένα σύμπαν εικονικής πραγματικότητας. Εν τω μεταξύ, η ομάδα ελέγχου δεν κλήθηκε να στείλει το μήνυμα στις επαφές της.

Στη συνέχεια, ζητήθηκε από τις δύο ομάδες να απενεργοποιήσουν τις ειδοποιήσεις τους και να αφήσουν τα κινητά τηλέφωνα με το πρόσωπο προς τα κάτω στο τραπέζι, ενώ συμμετείχαν σε μια δραστηριότητα εικονικής πραγματικότητας. Όταν τελείωσε η εργασία, οι συμμετέχοντες έμειναν σε αδράνεια και δεν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τα τηλέφωνά τους. Μετά από αυτό το διάστημα που δεν έκαναν τίποτα, οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να επιστρέψουν στη χρήση του WhatsApp.
Η επίδραση της κοινωνικής προσδοκίας στη συναισθηματική διέγερση μετρήθηκε με την απόκριση αγωγιμότητας δέρματος (SCR). Η ηλεκτροδερμική δραστηριότητα του δέρματος χρησιμοποιήθηκε ως δείκτης της δραστηριότητας του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος, δηλαδή, ένα είδος φυσιολογικού μέτρου του άγχους.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η ομάδα των κοινωνικών προσδοκιών ήταν πιο τεταμένη σε όλο το πείραμα.
"Διαπιστώσαμε επίσης ότι αυτή η ομάδα έγινε πιο ανήσυχη όταν της ζητήθηκε να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα κινητά τηλέφωνα. Επιπλέον, όταν τους επέτρεψαν να χρησιμοποιήσουν ξανά τα τηλέφωνά τους, αυτή η ομάδα βίωσε πολύ υψηλότερο επίπεδο συναισθηματικής διέγερσης", δήλωσε ο Jorge López Puga. ερευνητής στο Τμήμα Προσωπικότητας, Αξιολόγησης και Ψυχολογικής Θεραπείας του UGR και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε σε μια δήλωση.

Έχω εθισμό στα smartphone;

Ένας μέσος Αμερικανός ξοδεύει καθημερινά τέσσερις ώρες και 25 λεπτά στο smartphone του. Ωστόσο, η προβληματική χρήση τηλεφώνου είναι παγκόσμιο φαινόμενο.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που περιελάμβανε συμμετέχοντες σε 195 χώρες, οι υψηλότερες βαθμολογίες προβληματικής χρήσης βρέθηκαν στη Νοτιοανατολική Ασία, ενώ οι χαμηλότερες στην Ευρώπη.

Οι γυναίκες είχαν σταθερά περισσότερες πιθανότητες να εμπλακούν σε προβληματική χρήση smartphone από τους άνδρες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι επειδή οι γυναίκες χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους περισσότερο για κοινωνικούς λόγους, όπως η επικοινωνία με φίλους και την οικογένειά τους μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό το είδος χρήσης σχετίζεται επίσης με την επικύρωση κοινωνικής δικτύωσης, για παράδειγμα, μέσω "μου αρέσει" στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η προβληματική χρήση smartphone έχει συνδεθεί τόσο με θέματα σωματικής όσο και ψυχικής υγείας, όπως πόνους στον αυχένα και την πλάτη, την καταπόνηση των ματιών, την κατάθλιψη, τις διαταραχές της διάθεσης και τον κακό ύπνο. Οι συμπεριφορές που δείχνουν ότι κάποιος μπορεί να έχει εθισμό στα smartphone είναι οι εξής:

• Αφιερώνετε πολύ χρόνο στον έλεγχο εφαρμογών ή στην περιήγηση στο Διαδίκτυο στο smartphone σας.
• Το αίσθημα του άγχους ή της ανησυχίας όταν δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνό σας.
• Η χρήση ενός smartphone παρεμποδίζει την παραγωγικότητά σας στην εργασία ή στο σπίτι.
• Χρήση smartphone σε επικίνδυνες καταστάσεις, όπως όταν οδηγείτε ή διασχίζετε το δρόμο.
• Δυσκολεύεστε να περιμένετε να ελέγξετε το τηλέφωνό σας όταν λάβετε μια ειδοποίηση.
• Αίσθηση ότι το τηλέφωνο βουίζει ενώ στην πραγματικότητα δεν το κάνει.

Οι συντάκτες της νέας μελέτης λένε ότι η γνώση του πώς και γιατί χρησιμοποιούμε τα smartphone μπορεί να εξηγήσει καλύτερα ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία να κάνουμε ένα διάλειμμα από την οθόνη.

Πηγές

• Psichotema. Social Expectancy Increases Skin Conductance Response in Mobile Instant Messaging Users.
• NewsWise. Scientific study shows we are not addicted to mobile phones but to the social interaction they facilitate.
• Frontiers. We’re not addicted to smartphones, we’re addicted to social interaction.
• University of Rochester Medical Center. Cell Phone Usage – How Much is Too Much?
• Reviews. Cell Phone Usage Statistics: Mornings Are for Notifications.
• University of Toronto. Researchers track global smartphone addiction patterns in largest-ever study.