Ινοσιτόλη: Οφέλη, χρήσεις και πιθανές παρενέργειες

by Επιστημονική Ομ...

Η ινοσιτόλη είναι μια ένωση που μοιάζει με ζάχαρη που παράγεται φυσικά από το ανθρώπινο σώμα και παίζει σημαντικό ρόλο σε βιολογικές διεργασίες όπως η ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης και του λίπους. Φέρει πιθανά οφέλη για την υγεία, ειδικά στη ρύθμιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου PCOS ή στη ρύθμιση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Ενώ μπορεί να βρεθεί σε εννέα διαφορετικές μορφές, η μυο-ινοσιτόλη και η δ-χειρο-ινοσιτόλη έχουν μελετηθεί περισσότερο σχετικά με τα πιθανά οφέλη τους.

Τι είναι η ινοσιτόλη;

Η ινοσιτόλη είναι ένας υδατάνθρακας που υπάρχει φυσικά στο σώμα. Μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στα νεφρά, τον εγκέφαλο και άλλα όργανα του σώματος. Για πολύ καιρό, ονομαζόταν βιταμίνη Β8, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η έρευνα έδειξε ότι η ινοσιτόλη παράγεται φυσικά από τον ανθρώπινο οργανισμό, γεγονός που την αποκλείει από την ομάδα των βιταμινών.

Η ινοσιτόλη εμφανίζεται με τη μορφή μυο-ινοσιτόλης, d-χειρο-ινοσιτόλης, l-χειρο-ινοσιτόλης, καθώς και σκυλλο-, βλεννο-, επι-, νεο-, cis- και αλλο-ινοσιτόλης. Αν και πολλές από αυτές τις δομικές παραλλαγές είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του σώματος, η μυο- και η d-χειρο-ινοσιτόλη είναι αυτές που οι μελέτες δείχνουν τα πιο πιθανά οφέλη για την υγεία.

Ο ρόλος της ινοσιτόλης στον οργανισμό

Η ινοσιτόλη είναι μια ένωση που εμπλέκεται σε πολλαπλές διεργασίες στο σώμα, που κυμαίνονται από τη σηματοδότηση των κυττάρων μέσω των ρυθμιστικών ορμονών έως τη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης και των λιπιδίων.

Ένας πιθανός ρόλος της ινοσιτόλης είναι η ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών. Μια μικρή κλινική μελέτη με ασθενείς με νόσο Hashimoto, μια ασθένεια όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, έδειξε ότι η χορήγηση μυο-ινοσιτόλης μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των συγκεντρώσεων των θυρεοειδικών ορμονών. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η μυο-ινοσιτόλη θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.

Η ινοσιτόλη ενισχύει δυνητικά την ευαισθησία των ανθρώπινων ιστών στην ινσουλίνη και μειώνει τον δείκτη HOMA IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance, που εκτιμά την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα). Ενώ η μυο-ινοσιτόλη εμπλέκεται στη σηματοδότηση της ινσουλίνης, η d-chiro-ινοσιτόλη διευκολύνει τη δράση της ινσουλίνης βοηθώντας τα κύτταρα να προσλάβουν γλυκόζη. Μια πολύ μικρή αλλά πολλά υποσχόμενη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 46 γυναίκες συμμετέχουσες με PCOS έδειξε ότι τα συμπληρώματα ινοσιτόλης ενδέχεται να μειώσουν τον δείκτη HOMA IR.

Συγκεκριμένες μορφές ινοσιτόλης, όπως η μυο-ινοσιτόλη και η d-χειρο-ινοσιτόλη, εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων. Μια μετα-ανάλυση 14 μελετών έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων ινοσιτόλης σε ασθενείς με μεταβολικές ασθένειες μπορεί δυνητικά να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL χοληστερόλης.

Μυο-ινοσιτόλη έναντι d-χειρο-ινοσιτόλης

Η ινοσιτόλη υπάρχει σε εννέα διαφορετικές μορφές, αλλά οι πιο μελετημένες είναι η μυο-ινοσιτόλη και η δ-χειρο-ινοσιτόλη. Η μυο-ινοσιτόλη είναι μια διαδεδομένη μορφή που βρίσκεται στους ιστούς, ενώ η d-χειρο-ινοσιτόλη προέρχεται από την πρώτη που συντίθεται από το σώμα μας όταν χρειάζεται.

Μυο-ινοσιτόλη. Η μυο-ινοσιτόλη βρίσκεται κυρίως σε ιστούς με μεγαλύτερη ζήτηση για γλυκόζη - την καρδιά, τον εγκέφαλο και τις ωοθήκες. Οι κύριοι ρόλοι της μυο-ινοσιτόλης περιλαμβάνουν τη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της σηματοδότησης της ινσουλίνης. Η λήψη μυο-ινοσιτόλης μπορεί να είναι δυνητικά ευεργετική για άτομα με PCOS ή PMDD (Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή).
D-χειρο-ινοσιτόλη. Υπάρχει σε ιστούς που αποθηκεύουν γλυκόζη, όπως το συκώτι και οι μύες. Οι κύριοι ρόλοι του περιλαμβάνουν τη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης ή του λίπους. Αυτή η ένωση βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης στα κύτταρα και παίζει ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Το συμπλήρωμα d-chiro-inositol μπορεί να είναι δυνητικά ευεργετικό στη διαχείριση των συμπτωμάτων PCOS ή του υπερβολικού βάρους.

Τα άτομα που στοχεύουν να ενσωματώσουν ινοσιτόλη στο καθημερινό τους συμπλήρωμα μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσουν μία από τις μορφές ή έναν συνδυασμό και των δύο, ανάλογα με τους στόχους υγείας τους. Ενώ δεν υπάρχει σαφής ένδειξη για το ποια είναι η βέλτιστη αναλογία μυο-ινοσιτόλης και d-χειρο-ινοσιτόλης. Αυτό πιθανότατα θα εξαρτηθεί από τη στοχευμένη κατάσταση. Μια μελέτη ανέφερε ότι η κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων σε αναλογία 40 προς 1 είχε θετικό αντίκτυπο στα μεταβολικά και ορμονικά προφίλ σε ασθενείς με PCOS.

Πηγές ινοσιτόλης

Μπορεί να βρεθεί ινοσιτόλη στα τρόφιμα; Ναί. Τα τρόφιμα με ινοσιτόλη περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη και πίτουρα, ξηρούς καρπούς (π.χ. καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς Βραζιλίας) ή ορισμένα φρούτα. Παρακάτω, έχουμε συμπεριλάβει μια λίστα με κοινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μυο-ινοσιτόλη ανά 100 γραμμάρια.
Κοινές τροφές πλούσιες σε ινοσιτόλη

Περιεκτικότητα μυο-ινοσιτόλης ανά 100 γραμμάρια:

Σταρένιο ψωμί 1.150 mg
Δαμάσκηνα 470 mg
Φασόλια 440 mg
Γκρέιπφρουτ 380 mg
Πεπόνι 355 mg
Πορτοκάλια 307 mg
Φυστικοβούτυρο 304 mg
Αμύγδαλα 278 mg
Πίτουρο 274 mg
Αρακάς 235 mg

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών ή ποτών, όπως η ραφιναρισμένη ζάχαρη ή η καφεΐνη, ενδέχεται να αυξήσει τη σωματική πρόσληψη μυο-ινοσιτόλης. Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να προσφέρει μια καλή πηγή ινοσιτόλης,

Η συμπλήρωση αυτής της ένωσης μπορεί να είναι ευεργετική για άτομα που αναζητούν συγκεκριμένα αποτελέσματα υγείας. Το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην παροχή συνεπούς δοσολογίας μιας συγκεκριμένης ποσότητας ενός επιλεγμένου τύπου ινοσιτόλης για τη στόχευση συγκεκριμένων μεταβολικών οδών.

Πιθανά οφέλη της ινοσιτόλης

Η συμπλήρωση της διατροφής σας με ινοσιτόλη μπορεί να αποφέρει κάποια πιθανά οφέλη για την υγεία. Παρακάτω, προσδιορίσαμε τα πιο διερευνημένα.

Ινοσιτόλη για PCOS

Ένα από τα πιθανά οφέλη της ινοσιτόλης σχετίζεται με τη διαχείριση του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Η μετα-ανάλυση 24 δοκιμών και πειραμάτων ανέλυσε πώς η χρήση ινοσιτόλης θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση ορισμένων συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη νόσο. Αρκετές εργασίες έχουν αναφέρει την πιθανή επίδραση του συμπληρώματος στα επίπεδα ορμονών, την αντίσταση στην ινσουλίνη και τη γονιμότητα.

Δύο μελέτες ανέφεραν ότι οι ινοσιτόλες παίζουν ρόλο στη μείωση των επιπέδων των ανδρικών ορμονών (ανδρογόνων), όπως η τεστοστερόνη ή η ανδροστενεδιόνη, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ποιότητα ζωής των ατόμων που ζουν με PCOS. Η μείωση των ανδρικών ορμονών σε ασθενείς με PCOS είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς σχετίζεται με μειωμένα συμπτώματα όπως η ακμή ή η τριχόπτωση, παρέχει κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως και βελτιώνει τη γονιμότητα.

Μια μελέτη έδειξε επίσης ότι ο συνδυασμός ινοσιτόλης και φολικού οξέος μπορεί να έχει αντίκτυπο στη γονιμότητα σε ασθενείς με PCOS, ενώ μια κλινική δοκιμή έδειξε ότι η συμπλήρωση με myo και d-chiro-ινοσιτόλη σε αναλογία 3,6:1 είχε θετική επίδραση στην ακανόνιστη εμμηνόρροια κύκλοι σε νεαρές γυναίκες με PCOS. Ωστόσο, ενώ η μελέτη περιγράφει θετικά αποτελέσματα, δεν διευκρινίζει πόσος χρόνος χρειάζεται για να ρυθμίσει η μυο-ινοσιτόλη τις περιόδους.

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει τις πιθανές επιδράσεις της ινοσιτόλης στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία συχνά συνοδεύει το PCOS.

Ενώ ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν τον αντίκτυπο αυτού του συμπληρώματος στη ρύθμιση του κύκλου και τη γονιμότητα, καθώς και τις θετικές επιδράσεις της ινοσιτόλης στο PCOS, είναι δύσκολο να εξαχθούν σαφή συμπεράσματα καθώς πολλές από τις μελέτες αξιολόγησαν την επίδραση σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες και φάρμακα.

Ινοσιτόλη για ψυχική υγεία

Η κατανάλωση ινοσιτόλης διερευνήθηκε επίσης στο πλαίσιο της βοήθειας σε ψυχικές διαταραχές και της προαγωγής της ψυχικής υγείας. Η ανάλυση δύο μελετών έδειξε ότι η μυο-ινοσιτόλη μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη διαχείριση της Προεμμηνορροϊκής Δυσφορικής Διαταραχής (PMDD).

Αν και δεν υπάρχει σαφής ένδειξη για το πώς η ινοσιτόλη επηρεάζει συγκεκριμένες ασθένειες, αρκετές μελέτες επισήμαναν πιθανή εμπλοκή της ινοσιτόλης καθώς το επίπεδό της στο αίμα αλλάζει σε ασθενείς που αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες. Η ποσότητα ινοσιτόλης στο αίμα ήταν χαμηλότερη σε ασθενείς με MDD (μείζονα καταθλιπτική διαταραχή), γεγονός που υποδηλώνει ότι τα χαμηλότερα επίπεδα αυτής της ένωσης μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία.

Η επίδραση της ινοσιτόλης στη διάθεση και την ψυχική υγεία δεν υποστηρίζεται πλήρως και πολλές μελέτες βρίσκονται επί του παρόντος σε εξέλιξη. Πολλές από αυτές τις μελέτες διεξήχθησαν μόνο σε εργαστηριακά μοντέλα ζώων και ως εκ τούτου, τα στοιχεία εξακολουθούν να εξελίσσονται. Απαιτούνται περαιτέρω κλινικές δοκιμές με ασθενείς για να επιβεβαιωθούν τα πιθανά ευεργετικά αποτελέσματα.

Ινοσιτόλη για διαχείριση βάρους και μεταβολική υγεία

Χάρη στη συμμετοχή τους στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και ορισμένων ορμονών, οι ινοσιτόλες ενδέχεται να επηρεάσουν τη διαχείριση βάρους και τη μεταβολική υγεία. Ένας από τους κύριους λόγους είναι η επίδρασή τους στα επίπεδα γλυκόζης. Μια μετα-ανάλυση του 2022, συμπεριλαμβανομένων 1.239 ατόμων, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ινοσιτόλη μπορεί να έχει αποτελέσματα μείωσης της γλυκόζης λόγω βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους.

Αυτές οι θετικές επιδράσεις στην ομοιόσταση της γλυκόζης μπορεί να υποδηλώνουν την ενσωμάτωση ινοσιτόλης για πιθανή μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, αλλά είναι πάντα σημαντικό να συμβουλεύεστε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα με επαγγελματίες υγείας.

Άλλα πιθανά οφέλη

Τα πιθανά οφέλη των διαφορετικών μορφών ινοσιτόλης βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση. Εκτός από τη χρήση ινοσιτόλης για τη γονιμότητα, το PCOS, τη γλυκόζη ή τη διαχείριση βάρους, η ένωση μπορεί να έχει ορισμένες επιπτώσεις στη νευρολογική ή αναπνευστική υγεία. Μια μελέτη αξιολόγησε την επίδραση της σκυλο-ινοσιτόλης σε ασθενείς με ήπια έως μέτρια νόσο Alzheimer, δείχνοντας ότι η χορήγηση αυτής της ένωσης μπορεί δυνητικά να αλλάξει τα επίπεδα συγκεκριμένων βιοδεικτών.

Άλλα οφέλη της ινοσιτόλης περιλαμβάνουν τη δυνητική βελτίωση της υγείας του δέρματος ή της ποιότητας του ύπνου και την ανακούφιση των καλλυντικών συμπτωμάτων του PCOS, όπως η ακμή. Μια μελέτη έχει επίσης προτείνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με ινοσιτόλη σε έγκυες γυναίκες μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Ενώ τα αποτελέσματα των πιθανών οφελών της ινοσιτόλης είναι πολλά υποσχόμενα, τα στοιχεία εξακολουθούν να είναι περιορισμένα. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα με μεγαλύτερη ομάδα συμμετεχόντων για να αξιοποιηθούν πλήρως τα οφέλη αυτού του συμπληρώματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ινοσιτόλη

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα ινοσιτόλης, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή διαιτολόγο για να βεβαιωθείτε ότι η δόση είναι κατάλληλη για την κατάσταση και τους στόχους της υγείας σας.

Οδηγίες δοσολογίας

Δεν υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τη δοσολογία της μυο-ινοσιτόλης και της d-χειρο-ινοσιτόλης στην ανθρώπινη διατροφή και η πρόσληψη μπορεί να εξαρτηθεί από την ασθένεια που στοχεύουμε.

Συνολικά, δόσεις μυο-ινοσιτόλης των 18 g για 3 μήνες ή 4 g για 12 μήνες θεωρούνται ασφαλείς και καλά ανεκτές. Πολλά συμπληρώματα προσφέρουν ημερήσιες δόσεις μεταξύ 500 mg και 2.000 mg, συχνά συνδυάζοντας διάφορες μορφές ινοσιτόλης αναμεμειγμένες σε διαφορετικές αναλογίες. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η δόση της ινοσιτόλης για PCOS μεταξύ 2.400 mg και 4.000 mg ημερησίως απέφερε πιθανά οφέλη στους ασθενείς. Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συμβουλές και να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα ινοσιτόλης.

Πότε να πάρετε ινοσιτόλη

Η ινοσιτόλη μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αν και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τη χρησιμοποιούν το πρωί ή πριν τον ύπνο, ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις και τους θεραπευτικούς στόχους. Δεν υπάρχουν σαφείς μελέτες που να περιγράφουν την καλύτερη ώρα λήψης ινοσιτόλης για απώλεια βάρους, διαχείριση PCOS ή διαταραχές της διάθεσης και πώς ο χρόνος μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητά της.
Διαφορετικές μορφές συμπληρωμάτων ινοσιτόλης

Τα συμπληρώματα ινοσιτόλης είναι διαθέσιμα σε διάφορες μορφές, και ως εκ τούτου, μπορούν να προσαρμοστούν στις μεμονωμένες προτιμήσεις. Οι πιο κοινές μορφές περιλαμβάνουν κάψουλες και σκόνες που περιέχουν εξανικοτινική ινοσιτόλη, τριφωσφορική ινοσιτόλη ή άλλα σύμπλοκα ινοσιτόλης.

Οι κάψουλες ινοσιτόλης μπορεί να είναι μια προτιμώμενη επιλογή για άτομα που αντιπαθούν τη γεύση των συμπληρωμάτων σε σκόνη ινοσιτόλης. Οι λιγότερο κοινές μορφές ινοσιτόλης που διατίθενται στην αγορά περιλαμβάνουν υγρά ή μασώμενα δισκία. Πριν επιλέξετε την κατάλληλη φόρμα για εσάς, λάβετε υπόψη την ευκολία, το κόστος, την ποσότητα ινοσιτόλης στο συμπλήρωμα, την παρουσία πρόσθετων βιταμινών ή μορίων, τη χρήση της ινοσιτόλης και τους στόχους υγείας σας.

Παρενέργειες και ασφάλεια ινοσιτόλης

Πριν ξεκινήσετε τη λήψη ινοσιτόλης, είναι καλό να κατανοήσετε τις πιθανές παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις της με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα.

Πιθανές παρενέργειες

Οι παρενέργειες της ινοσιτόλης είναι σπάνιες. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) το θεωρεί ασφαλή ένωση. Πιθανές παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν όταν αυτή η ένωση λαμβάνεται σε υπερβολικά υψηλές δόσεις, όπως με άλλα συμπληρώματα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, έμετο και κοιλιακό άλγος.

Αλληλεπιδράσεις και αντενδείξεις

Ενώ η ινοσιτόλη θεωρείται ασφαλής και καλά ανεκτή, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να μην συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων ινοσιτόλης. Για παράδειγμα, ενδέχεται να μην συνιστάται σε ασθενείς με μανιακά και υπομανιακά επεισόδια διπολικής διαταραχής, καθώς μπορεί να εντοπιστούν αυξημένες συγκεντρώσεις ινοσιτόλης στον εγκέφαλο. Ωστόσο, ο ρόλος της ινοσιτόλης στη διπολική διαταραχή είναι ακόμα υπό διερεύνηση και ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η BD οδηγεί σε μείωση της ινοσιτόλης.Δεδομένου ότι η ινοσιτόλη εμπλέκεται στον μεταβολισμό της ινσουλίνης και της γλυκόζης, ενδέχεται να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη.

Συνδυασμός ινοσιτόλης με άλλα συμπληρώματα

Συνολικά, η ινοσιτόλη είναι ασφαλής να λαμβάνεται μαζί με άλλα συμπληρώματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη ινοσιτόλης με συμπληρώματα που στοχεύουν στο ίδιο πρόβλημα ή διαταραχή. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει συμπληρώματα όπως βερβερίνη, βιταμίνη D ή φολικό οξύ.

Ινοσιτόλη και βερβερίνη

Η βερβερίνη παράγεται από φαρμακευτικά βότανα. Μπορεί να έχει πιθανές επιδράσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και στα επίπεδα γλυκόζης. Δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να δείχνουν αλληλεπιδράσεις μεταξύ βερβερίνης και ινοσιτόλης, αλλά δεδομένου ότι στοχεύουν στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, η λήψη τους μαζί μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα ενισχυμένα αποτελέσματα.

Ινοσιτόλη και βιταμίνη D

Η βιταμίνη D συμμετέχει στην υγεία των οστών, του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Όπως και η βερβερίνη, μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε ασθενείς με PCOS. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν η βιταμίνη D και η ινοσιτόλη μπορούν να ληφθούν μαζί. Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι ο συνδυασμός μυο-ινοσιτόλης και βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει θετικά τις παραμέτρους της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, καθώς μαζί, τα συμπληρώματα μπορεί ενδεχομένως να έχουν ρόλο στη μείωση των επιπέδων της Θυρεοειδοτρόπου Ορμόνης (TSH). Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως θεραπεία.

Ινοσιτόλη και φολικό οξύ

Αν και υπάρχουν περιορισμένα διαθέσιμα δεδομένα, ο συνδυασμός ινοσιτόλης και φολικού οξέος μπορεί να βοηθήσει στη γονιμότητα σε γυναίκες με PCOS. Μια μελέτη έδειξε ότι η χορήγηση και των δύο συμπληρωμάτων μπορεί να ενισχύσει την αναλογία γονιμότητας σε γυναίκες με PCOS.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ινοσιτόλη;

Ενώ ο ρόλος της ινοσιτόλης είναι ακόμα υπό διερεύνηση, είναι γνωστό ότι αυτή η ένωση εμπλέκεται σε διάφορες βιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός της γλυκόζης ή των λιπιδίων. Η ενσωμάτωση συμπληρωμάτων ινοσιτόλης μπορεί να αποφέρει πιθανά οφέλη στη διαχείριση των συμπτωμάτων του PCOS. Μπορεί επίσης να έχει θετικό αντίκτυπο στην αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ενώ η ένωση είναι γενικά καλά ανεκτή και μπορεί να χορηγηθεί μαζί με τα περισσότερα άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διασφαλίσετε ότι το συμπλήρωμα ευθυγραμμίζεται με τους στόχους υγείας μας.

Πηγές