Λάδι Moringa: Οφέλη στο δέρμα και τρόπος χρήσης

by Επιστημονική Ομ...

Το λάδι Moringa προέρχεται από τους σπόρους του δέντρου Moringa oleifera. Το φυτό moringa είναι εγγενές στην οροσειρά των Ιμαλαΐων στην Ασία και αναπτύσσεται άφθονα σε όλη την Αφρική. Το λάδι Moringa έχει ανοιχτό κίτρινο χρώμα και γεύση ξηρού καρπού. Έρευνες έχουν βρει ότι το λάδι moringa έχει αρκετούς καλλυντικούς και διατροφικούς σκοπούς.

Μερικοί θεωρούν ότι το φυτό μορίνγκα είναι «θαυματουργό δέντρο» λόγω των πολλών χρήσεων και των πιθανών οφελών για την υγεία. Για παράδειγμα, τα στοιχεία δείχνουν ότι το έλαιο moringa μπορεί να μειώσει την πρόωρη γήρανση, να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη και να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις.

Οφέλη από το λάδι Moringa στο δέρμα

Έρευνες έχουν βρει ότι το φυτό moringa, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου, έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να εφαρμόσετε τοπικά το έλαιο moringa ή να το χρησιμοποιήσετε αντί για άλλα έλαια στη διατροφή σας.

Βοηθά στη μείωση της πρόωρης γήρανσης: Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το ελαϊκό οξύ μειώνει την πρόωρη γήρανση λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2014 στο Advances in Dermatology and Allergology εξέτασε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος των φύλλων moringa στο δέρμα. Οι ερευνητές ζήτησαν από 11 άνδρες να εφαρμόσουν είτε μια κρέμα που περιέχει εκχύλισμα φύλλων moringa είτε μια κρέμα βάσης. Οι άνδρες χρησιμοποιούσαν και τις δύο κρέμες δύο φορές την ημέρα για τρεις μήνες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με τη βάση, το εκχύλισμα φύλλων μορίνγκα βελτίωσε την υφή του δέρματος και μείωσε την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ενυδατώνει το δέρμα και τα μαλλιά: Ένα χαρακτηριστικό του ελαίου moringa που μπορεί να ωφελήσει το δέρμα και τα μαλλιά: το ελαϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ σε πολλά φυτικά και φυτικά έλαια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ που βρίσκεται στο έλαιο moringa υποδηλώνει ότι θα ωφελούσε τους ξηρούς, πιο ώριμους τύπους δέρματος λόγω των σημαντικών ενυδατικών ιδιοτήτων του.

Το ελαϊκό οξύ στο λάδι moringa δρα ως φραγμός για να σφραγίσει την υγρασία. Έτσι, το λάδι μπορεί να είναι ιδανικό για άτομα με ξηρό δέρμα.Επιπλέον, το λάδι moringa είναι απαλό και αρκετά ασφαλές για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι επιρρεπείς σε εξάρσεις ακμής. Επίσης, το λάδι moringa μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με ξηρά μαλλιά. Παρόμοια με τις επιδράσεις του στο δέρμα, η εφαρμογή λαδιού μορίνγκα στα ακόμα νωπά μαλλιά μετά το λούσιμο βοηθά στο κλείδωμα της υγρασίας.

Άλλα Οφέλη

Μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις: Το λάδι Moringa μπορεί να προστατεύσει και να θεραπεύσει τις λοιμώξεις. Συγκεκριμένα, οι ενώσεις που βρίσκονται στους σπόρους moringa εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων που προκαλούν ασθένειες. Η έρευνα έχει βρει ότι το φυτό μορίνγκα μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική θεραπεία για τη θεραπεία λοιμώξεων, καθώς έχει λίγες παρενέργειες.

Μειώνει τη Φλεγμονή: Μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2020 στο Frontiers in Pharmacology διαπίστωσε ότι το φυτό moringa βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το φυτό moringa έχει κάποιες ρυθμιστικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Με τα αυτοάνοσα νοσήματα, το ανοσοποιητικό σύστημα εσφαλμένα στοχεύει και καταστρέφει τα υγιή κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, πολλές αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η ατοπική δερματίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), προκαλούν χρόνια φλεγμονή. Βοηθώντας στον έλεγχο της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος, το έλαιο moringa μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές σημείωσαν ότι το έλαιο moringa μπορεί να αποτρέψει τη μακροπρόθεσμη βλάβη των ιστών.

Βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη: Το λάδι Moringa μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αν και, οι ερευνητές έχουν μελετήσει κυρίως τις επιδράσεις του φυτού moringa στο σάκχαρο του αίματος σε ζώα. Ωστόσο, σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2020 στο Nutrients, οι ερευνητές πρότειναν ότι το φυτό moringa μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι λίγες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα να απορροφήσει τη γλυκόζη, γνωστή και ως ζάχαρη. Με τον διαβήτη, το σώμα δυσκολεύεται να απορροφήσει τη γλυκόζη λόγω χαμηλών έως καθόλου επιπέδων ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα, η οποία αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα. Το μη ελεγχόμενο υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης των νεύρων και των νεφρών.6

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων: Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα στο έλαιο μορίνγκα μπορεί να προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις, η κύρια αιτία θανάτου στις Η.Π.Α. Έρευνα έχει βρει ότι η συγκέντρωση ελαϊκού οξέος στο λάδι μορίνγκα είναι πάνω από 80%, δηλαδή μεγαλύτερη από ό,τι στο ελαιόλαδο. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα όπως το ελαϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης.

Η υψηλή ολική χοληστερόλη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διάφορους τύπους καρδιακών παθήσεων, όπως η στεφανιαία νόσος (CAD). Με το CAD, η πλάκα συλλέγεται στις αρτηρίες, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά. Η CAD αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Έτσι, η παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης σας βοηθά να μετριαστεί αυτός ο κίνδυνος.

Μπορεί να προστατεύσει από ορισμένους καρκίνους: Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το φυτό moringa μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Συνήθως, το σώμα απαλλάσσεται από μη φυσιολογικά κύτταρα με μια διαδικασία που ονομάζεται απόπτωση, γνωστή και ως προγραμματισμένος κυτταρικός θάνατος. Ωστόσο, εάν δεν συμβεί απόπτωση, τα ανώμαλα κύτταρα αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα, οδηγώντας σε καρκίνο.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2015 στο PLoS One, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το φυτό moringa βοήθησε στη μείωση των καρκινικών κυττάρων έως και 90%. Επίσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το φυτό moringa βελτίωσε την απόπτωση των καρκινικών κυττάρων του μαστού και του παχέος εντέρου. Το φυτό moringa έχει πολλές ενώσεις, όπως η ευγενόλη, που προκαλούν απόπτωση. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθούν πλήρως οι επιπτώσεις του ελαίου moringa στον καρκίνο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι Moringa

Το φυτό moringa είναι γνωστό ως «θαυματουργό δέντρο» για τις διάφορες χρήσεις του και τα πιθανά οφέλη για την υγεία.9 Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικά το έλαιο moringa για να ενυδατώσετε το δέρμα και να αντιμετωπίσετε την πρόωρη γήρανση. Όχι μόνο το λάδι moringa βοηθά το δέρμα, αλλά μπορείτε επίσης να το προσθέσετε στο πρόγραμμα περιποίησης μαλλιών σας. Κάντε μασάζ με λάδι moringa στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα υγρασίας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία των μαλλιών σας,.

Πέρα από τις καλλυντικές του χρήσεις, μπορείτε να αντικαταστήσετε το ελαιόλαδο με το λάδι moringa σε πολλά πιάτα. Επιπλέον, λόγω των αντιμικροβιακών του ιδιοτήτων, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το έλαιο moringa για τον καθαρισμό του νερού ή ως λίπασμα. Εκτός από το λάδι, τα φύλλα moringa, οι ρίζες, ο φλοιός, οι σπόροι και το κέικ σπόρων έχουν επίσης πιθανά οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, η σκόνη σπόρων moringa είναι διαθέσιμη σε κάψουλες. Επίσης, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει φύλλα Moringa σε τσάι.

Είναι το Moringa Oil ασφαλές;

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει το έλαιο moringa. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το λάδι moringa έχει ελεγχθεί από τρίτους πριν το χρησιμοποιήσετε. Γενικά, το λάδι moringa είναι ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε εάν το έλαιο moringa είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες άτομα και παιδιά. Επομένως, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε λάδι μορίνγκα στα σχήματα περιποίησης δέρματος και μαλλιών ή στη διατροφή σας.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το φυτό moringa μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν διαψεύσει αυτό το σημείο. Επίσης, το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών συμβουλεύει να μην χρησιμοποιείτε το φυτό moringa για θηλασμό. Τα άτομα με υψηλό κίνδυνο θρόμβων αίματος θα πρέπει να αποφεύγουν το έλαιο moringa. Έρευνες έχουν βρει ότι το φυτό moringa προάγει την πήξη του αίματος.Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να γνωρίζουμε εάν το έλαιο moringa αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα. Επομένως, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν το λάδι moringa είναι ασφαλές.

Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Journal of Ethnopharmacology διαπίστωσε ότι το φυτό moringa μπορεί να αναστείλει τις επιδράσεις της Januvia (σιταγλιπτίνη). Το Januvia είναι ένα αντιδιαβητικό φάρμακο που αυξάνει την ινσουλίνη και εμποδίζει το συκώτι να παράγει υπερβολική ποσότητα γλυκόζης. Ωστόσο, οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις του φυτού moringa στην Januvia σε ζώα. Έτσι, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για ανθρώπινες μελέτες.

Παρενέργειες του λαδιού Moringa

Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το έλαιο moringa έχει ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε την πλήρη επίδραση του ελαίου moringa. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2014 στο Journal of Toxicology διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων του φυτού moringa μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα, γνωστή ως αιμοχρωμάτωση. Η περίσσεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα από το γαστρεντερικό (GI) όπως ναυτία και διάρροια. Ωστόσο, αυτές οι παρενέργειες δεν υπάρχουν σε τυπικές δόσεις του φυτού moringa. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το πόσο έλαιο moringa είναι ασφαλές.

Συμπέρασμα

Το λάδι Moringa έχει αρκετούς καλλυντικούς και διατροφικούς σκοπούς. Το φυτό moringa είναι επίσης γνωστό ως «θαυματουργό δέντρο» για τις πολλές χρήσεις του και τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Η έρευνα έχει βρει ότι το έλαιο μορίνγκα μπορεί να μειώσει την πρόωρη γήρανση, να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε λάδι μορίνγκα στην περιποίηση της επιδερμίδας, στο σχήμα περιποίησης μαλλιών ή στη διατροφή σας. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση των πλεονεκτημάτων και των δυσμενών επιπτώσεων του ελαίου moringa στον άνθρωπο.

Πηγές