Κατάλληλη διατροφή, βιταμίνες, βότανα, ροφήματα, φυτοθεραπεία
Ο κορωνοϊός ήρθε και στην Ελλάδα, κάτι που άλλωστε περιμέναμε (παγκοσμιοποίηση γαρ...). Το Υπουργείο Υγείας έχει δημοσιεύσει τις αντίστοιχες συμβουλές, τι πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε, από τον ιό, συμβουλές που εξάλλου έχουν κατακλύσει καθημερινά τα μέσα και το διαδίκτυο. Γι' αυτό στο συγκεκριμένο άρθρο δεν θα αναφερθούμε σε αυτές, αλλά σε προτάσεις για το πώς θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας, για να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται τον ιό. Αλλά και αν ακόμα (που το απεύχομαι) κολλήσετε, θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα. Και να θυμάστε πάντα, το κλειδί για την αντιμετώπιση όλων των ασθενειών είναι ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα κρεμμυδάκια κατά της γρίπης
Πυρετός, πόνοι στα κόκαλα, ατονία και μεγάλη εξασθένηση δυνάμεων. Τυπικά συμπτώματα της γρίπης. Η πιο ενδεδειγμένη τροφή φάρμακο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το κρεμμύδι. Αν καταναλωθεί ωμό ή μαγειρεμένο μας εξασφαλίζει πολύτιμα συστατικά όπως: γλυκολικό οξύ, θειούχες οργανικές συνθέσεις, σάκχαρα, θείο, φθόριο, ένζυμα, πρωτεΐνες, σίδηρο, βιταμίνη B1 και Β2 κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο. Με λίγα λόγια ο τι ακριβώς χρειάζεται ο οργανισμός μας για να καταπολεμήσει τη γρίπη και τα ανεπιθύμητα συμπτώματα που τη συνοδεύουν. Το κρεμμύδι εκτός από ισχυρό τονωτικό όλων των οργανικών λειτουργιών είναι αντιαναιμικό και μικροβιοκτόνο, τονώνει τη νεφρική λειτουργία, διευκολύνοντας την αποβολή των άχρηστων αζωτούχων ουσιών του αίματος, διατηρεί την ελαστικότητα των αρτηριών και καταπολεμά τα εντερικά παράσιτα.
Βιταμίνη C
Μια σημαντική βοήθεια για να προστατευθείτε από τις διαταραχές της εποχής είναι και η βιταμίνη C, ένα διατροφικό στοιχείο που παίρνει μέρος σε πολλές διαδικασίες και γενικά δρα σαν αντιοξειδωτικό. Ενισχύει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Μπορεί να ληφθεί με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, όταν υπάρχουν συγκεκριμένες ελλείψεις, αλλά είναι καλό να μην ξεχνάμε και την ποσότητα που περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά και ιδιαίτερα στα εσπεριδοειδή, στα ακτινίδια, στα μπρόκολα και στα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα.
Λεμόνι για γρήγορη ανακούφιση
Το λεμόνι είναι η πιο αντιπροσωπευτική τροφή γιατρικό. Πραγματικά κάνει καλό στα πάντα και είναι το σύμβολο της βιταμίνη C, τόσο απαραίτητη αυτή την περίοδο. Μία ιδιαίτερη δράση του λεμονιού είναι να βοηθά στην αποβολή των βλεννών και στην απόχρεμψη. Αν ο βήχας δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε και σας προκαλεί έντονη εφίδρωση και αίσθημα εξάντλησης το λεμόνι είναι αποτελεσματικό γιατρικό. Η βλεννολυτική οφείλεται στη συνεργασία μεταξύ των τριών ουσιών: της βιταμίνης C, του κιτρικού οξέος και των φλαβονοειδών. Αυτή η ομάδα των φυσικών στοιχείων, εκτός του ότι ενδυναμώνει το αμυντικό σύστημα, ρευστοποιούν τη βλεννογόνο, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να ανακάμψει. Το καλύτερο θα είναι για όλη την περίοδο του χειμώνα να πίνουμε κάθε πρωί το χειμώνα σου φρέσκο λεμονιού ίσως αραιωμένο με λίγο νερό για να κάνουμε την γεύση λιγότερο ξινή.
Βασιλικός πολτός: Ο βασιλικός πολτός είναι γνωστός ως πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών
που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα χαρακτηριστικό του βασιλικού πολτού είναι η
παρουσία του 10 HAD, ενός λιπαρού οξέος με εντυπωσιακές αντιβιοτικές ιδιότητες, ιδιαίτερα σε
περιπτώσεις μόλυνσης του εντέρου ή της βλεννογόνου του κόλον.
Stop στο κρυολόγημα με τα βλαστάρια της σόγιας
Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο έχουν ένα σπουδαίο και σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη και στη φροντίδα του κρυολογήματος. Ιδιαίτερα οι άνθρωποι που ζουν στις μεγάλες πόλεις με προβλήματα μόλυνσης είναι καπνιστές είναι απαραίτητο να απολαμβάνουν την ευεργετική δράση αυτών των μετάλλων. Οι βλαστοί της σόγιας είναι πραγματικά ορυχεία για αυτά ιχνοστοιχεία. Περιέχουν άφθονη βιταμίνη C αλλά και ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνες Α, Β, D, E, μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο και θείο. Πρόκειται δηλαδή για μία τροφή πραγματική ασπίδα υγείας κατά των λοιμώξεων του χειμώνα.
Καρότα ο φίλος των πνευμόνων
Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, τα καρότα ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και τον καθιστούν δυνατό απέναντι στις λοιμώξεις. Είναι λαχανικό που δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι όλες τις εποχές του χρόνου, άλλα ιδιαίτερα το χειμώνα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες πολλές: διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, κάνει καλό στο στομάχι και στο έντερο, τόσο στις διάρροιες όσο και στη δυσκοιλιότητα, βελτιώνεται η λειτουργικότητα του ήπατος και της χολής, βοηθά σε όλες τις δερματικές παθήσεις και καθυστερεί τη γήρανση. Η πιο σημαντική όμως δράση του αφορά συνολικά το αναπνευστικό σύστημα. Άλλωστε έχει επανειλημμένα από τη δεχτεί η αντικαρκινική δράση των καρότων, για αυτό είναι σκόπιμο οι καπνιστές να καταναλώνουν καθημερινά μεγάλες ποσότητες καρότων.
Από την Κίνα με αγάπη
Το τζίντζερ είναι από τα καλύτερα φάρμακα του κόσμου. Είναι γνωστό στην Ασία από τα Αρχαία χρόνια και στην Ευρώπη από το Μεσαίωνα όπου πίστευαν ότι προέρχεται από τον κήπο της Εδέμ. Εκτός από τις παραδοσιακές χρήσεις που έχει ως διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίματος και ως αντικαταστατό γιατρικό για πολλές διαταραχές του πεπτικού όπως: δυσπεψία, ναυτία, κολικούς είναι αποτελεσματικό φάρμακο για τις παθήσεις του αναπνευστικού. Αυξάνει την εφίδρωση και μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος στον πυρετό. Ακόμη είναι καταπραϋντικό για το βήχα, τα κρυολογήματα, τη γρίπη και τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων, χάρη στο συνδυασμό των ιχνοστοιχείων που περιέχει: το θείο, το χαλκό και το μαγγάνιο.
Το ραπανάκι κάνει καλό
Το ραπανάκι είναι ένα πολύτιμο λαχανικό, καθώς φαίνεται πως δεν ανοίγει μόνο την όρεξη, αλλά και τις φωνητικές χορδές. Περιέχει αξιόλογες ποσότητες βιταμινών B και C, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο και κυρίως τη θαυματουργή τριάδα χαλκό, χρυσό και άργυρο. Είναι ένα άριστο απολυμαντικό για το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, με μαλακτική δράση, για τις φωνητικές χορδές, τα ούλα και το φάρυγγα. Ακόμη είναι αποτελεσματικό αντιβηχικό στις περιπτώσεις βρογχίτιδας, που υπάρχει μεγάλη έκκριση πτυέλων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίλυση πονοκεφάλων που οφείλονται σε ρινική συμφόρηση. Το ραπανάκι μπορεί να καταναλωθεί σε σαλάτα ή συμπλήρωμα του κυρίως πιάτου ή σαν χυμός.
Η κόκκινη πιπεριά δημιουργεί αντισώματα
Η κόκκινη πιπεριά τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και για αυτό θεωρείται κατάλληλη τροφή σε περιπτώσεις κρυολογημάτων και μολύνσεων. Το επιβεβαιώνει μία μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο του Ulsan στην Κορέα. Τα αποτελέσματα της έρευνας πιστοποίησαν ότι στα άτομα που καθημερινά κατανάλωναν κόκκινες καυτερές πιπεριές, μέσα σε τρεις βδομάδες τριπλασιάστηκαν τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή των αντισωμάτων σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωναν.
Καρύδια πλούσια σε σελήνιο
Ένα άλλο φάρμακο της φύσης που μπορούμε να βρούμε σε πολλά καταστήματα οπωρολαχανικών σε όλο τον κόσμο, είναι τα καρύδια, τροφή με υψηλότατη περιεκτικότητα σε σελήνιο. Υπολογίζεται Μάλιστα πως κάθε καρύδι περιέχει 100 μικρογραμμάρια σεληνίου που σύμφωνα με μία μελέτη είναι σε θέση να προλαμβάνει τις αναπνευστικές λοιμώξεις. Καλό είναι λοιπόν να τρώμε τουλάχιστον 10 καρύδια την ημέρα ιδιαίτερα τη χειμωνιάτικη περίοδο, γιατί η έλλειψη του σεληνίου μειώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού και αμυντικού συστήματος του οργανισμού μας.
Το σκόρδο πανάκεια για όλες τις ασθένειες
Καταπληκτικό φυτό με αναρίθμητες ωφέλιμες ιδιότητες. Το σκόρδο έχαιρε πάντα εκτίμησης για τις θεραπευτικές του ικανότητες και πριν από την ανάπτυξη των αντιβιοτικών, ήταν φάρμακο για όλων των ειδών τις λοιμώξεις, από τη φυματίωση μέχρι τον τύφο. Έχει διαπιστωθεί πως είναι εξαίρετο γιατρικό για όλες τις μολύνσεις του στήθους, για το κρυολόγημα, τη γρίπη, την ωτίτιδα, ενώ βοηθάει στη μείωση της καταρροής. Καθώς είναι τροφή φάρμακο, δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι μας, τόσο για τη θεραπευτική, όσο και για την προληπτική του δράση.
Συνταγές υγείας για να καταπολεμήσετε το βήχα
Αχλάδια με μέλι
Βράστε 2 3 αχλάδια και προσθέστε αρκετό μέλι λίγο πριν ολοκληρωθεί το ψήσιμο τους. Καταναλώστε τα αχλάδια, αλλά και το νερό. Το μέλι είναι αποτελεσματικό για την καταρροή, ενώ τα αχλάδια φρεσκάρουν και ενυδατώνουν τους πνεύμονες.
Γογγύλια
Για το βήχα άριστο είναι και το γογγύλι. Χτυπήστε στο μπλέντερ λευκά γογγύλια που μπορείτε να τα γλυκάνετε με μία κουταλιά μέλι. Επίσης, μπορείτε για καλύτερα ακόμα αποτελέσματα να φτιάξετε ένα μείγμα από 1 γογγύλι και 3 καρότα.
Κινέζικη συνταγή κατά της γρίπης
Η συνταγή της κινεζικής Ιατρικής για τη γρίπη και το κρυολόγημα είναι η σούπα από τζίντζερ. Θα χρειαστείτε 60γρ φρέσκο τζίντζερ, 50γρ ρύζι και 2 σκελίδες σκόρδο. Η σούπα τρώγεται ζέστη και θα αισθανθείτε αμέσως ανακούφιση. Το τζίντζερ κατευνάζει τον εμετό και τον βήχα, για αυτό η σούπα είναι ιδανική για τις ιώσεις, που συνοδεύονται από πεπτικές διαταραχές.
Το ρόφημα – κλειδί!
Τα ροφήματα από βότανα σώζουν κάθε οργανισμό από ιούς! Για τη γρίπη σας προτείνουμε
να φτιάξετε ένα ρόφημα από ευκάλυπτο, τίλιο και εχινάκεια. Τα βότανα αυτά είναι ωφέλιμα
γιατί έχουν ανακουφιστικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες (το τίλιο και ο ευκάλυπτος) και
ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα (η εχινάκεια, όπως αναφέρθηκε παραπάνω).
Πώς να τα ετοιμάσετε: Ανακατέψτε αποξηραμένα φύλλα ευκαλύπτου, άνθη τίλιου και ρίζες
εχινάκειας. Βάλτε δύο κουταλάκια από το μίγμα σε ένα φλιτζάνι καυτού νερού και αφήστε το
για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώστε το και πιείτε το με μικρές ρουφηξιές καθ’ όλη τη
διάρκεια της μέρας. Μπορείτε ακόμα να φτιάξετε ένα αφέψημα μόνο με τις ρίζες της εχινάκειας,
για να επωφεληθείτε στο μάξιμουμ από τα ενεργά συστατικά της: αφήστε μία κουταλιά ρίζας να
βράσει σε 250ml νερού για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Σουρώστε το και πιείτε το.
Για να βελτιώσετε τις άμυνες του ανοσοποιητικού κατά του κρυολογήματος, μια σημαντική προστασία μπορεί να έρθει από την ομοιοπαθητική. Αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας, δεν έχει παρενέργειες και είναι συμβατή με τις παραδοσιακές θεραπείες.
Αποστάγματα σε απειροελάχιστες ποσότητες
Η ομοιοπαθητική χρησιμοποιεί αποστάγματα από πρώτες ύλες του φυτικού, ζωικού και μεταλλικού κόσμου, γενικά σε απειροελάχιστες δόσεις, οι οποίες γράφονται συχνά με βάση την αρχή της φαρμακολογικής αναλογίας. Αυτό εκφράζει τη σχέση που μπορεί να υπάρχει ανάμεσα στην τοξικότητα μιας ουσίας και στη θεραπευτική αποτελεσματικότητά της. Για παράδειγμα, το απόσταγμα του κρεμμυδιού, Alium cepa, θα είναι το γιατρικό των οξέων εκδηλώσεων του κρυολογήματος, όπως όταν κόβουμε το κρεμμύδι και παρουσιάζονται εκκρίσεις ματιών και μύτης.
Για πρόληψη αλλά και θεραπεία
Ανάμεσα στα ομοιοπαθητικά φάρμακα, αυτό που έχει αποδειχθεί χρήσιμο για ενήλικες και παιδιά στη θεραπεία και πρόληψη των καταστάσεων γρίπης είναι το Oscillococcinum. Ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας και προσαρμόζει το ανοσοποιητικό σύστημα για μια μεγαλύτερη προστασία και μια πιο γρήγορη ίαση: τα συμπτώματα όπως πονόλαιμος, πυρετός, πονοκέφαλος και βήχας περνούν πιο γρήγορα. Πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει ότι το Oscillococcinum είναι επίσης αποτελεσματικό στην πρόληψη της γρίπης και στα σύνδρομα που μοιάζουν με τη γρίπη. Σ’ αυτή την περίπτωση η σωστή πρόσληψή του είναι μία δόση την εβδομάδα από Οκτώβρη ως Μάρτιο. Είναι κατάλληλο ακόμα και σε νεογέννητα, ηλικιωμένους και εγκύους και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και στις πρώτες ενδείξεις της γρίπης, δηλαδή τα ρίγη, το συνάχι, τους πόνους στα κόκκαλα.
Εχινάκεια και πρόπολη
Όσον αφορά στη φυτοθεραπεία, οι ουσίες που χρησιμοποιούνται είναι σχεδόν πάντα φυτικά αποστάγματα ενδεδειγμένα υπό μορφή μητρικού βάμματος που παρουσιάζονται σε υγρή μορφή και υπό αλκοολική βάση.
Μεταξύ των παρασκευασμάτων που συνιστώνται είναι το μητρικό βάμμα της εχινάκειας και αυτό της πρόπολης. Η εχινάκεια χρησιμεύει στην πρόληψη των ιογενών ασθενειών επειδή δραστηριοποιεί τις άμυνες του ανοσοποιητικού. Η πρόπολη, αντίθετα, ενδείκνυται για τις μολύνσεις του λαιμού, των πνευμόνων. Για την ακριβή δοσολογία καλύτερα να συμβουλευτείτε τον ομοιοπαθητικό ιατρό σας.
