Οι εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας της υπογλυκαιμίας επικεντρώνονται κυρίως στη διατροφή και στη χρησιμοποίηση βοτάνων και συμπληρωμάτων βιταμινών. Πιο συγκεκριμένα:
•Φυτοθεραπεία:συνιστά γεντιανή σε μορφή αφεψήματος, το οποίο πρέπει να είναι πικρό για να είναι πιο δραστικό.
•Διατροφή: πρέπει να συνίσταται σε κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων πλούσιων σε δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας, ψάρι και χυμούς φρούτων. Καλό είναι επίσης να λάβετε συμπλήρωμα χρωμίου, που μπορείτε να βρείτε στο ψωμί, στο άπαχο κρέας, στο τυρί και στα δημητριακά ολικής αλέσεως. Μειώστε τέλος την κατανάλωση αλκοόλ, λευκής ζάχαρης και καφεΐνης, διότι αρκετές φορές ευθύνονται για τις διακυμάνσεις του σακχάρου στον οργανισμό.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπογλυκαιμία στο σπίτι
•Πιείτε ένα χυμό πορτοκαλιού, διαφορετικά φάτε μία καραμέλα ή ένα μήλο.
•Πιείτε ένα χυμό σε συνδυασμό με μία πηγή πρωτεΐνης, όπως είναι το τυρί. Με τον τρόπο αυτό θα μπορέσετε να καθυστερήσετε την απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα και να αποφύγετε έτσι το ενδεχόμενο διακυμάνσεων της γλυκόζης.
