Ρεβυθοσαλάτα με βινεγκρέτ σκόρδου λεμονιού

Ρεβυθοσαλάτα με βινεγκρέτ σκόρδου λεμονιού

Ρεβυθοσαλάτα με βινεγκρέτ σκόρδου λεμονιού

Αυτή η σαλάτα εμπνευσμένη από τη Μέση Ανατολή είναι γεμάτη με πλούσιες γεύσεις και η λεμονάτη βινεγκρέτ την κάνει απολύτως παραδεισένια.

Ο, τι χρειάζεσαι:
Για τη λεμονάτη βινεγκρέτ:

  • ¼ φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
  • Ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη

Για τη ρεβιθοσαλάτα:

  • 2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε φαρδιές λωρίδες
  • 3 κονσέρβες (15 ουγκιές) ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 24 ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • ½ φλιτζάνι μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι
  • ½ φλιτζάνι πράσινες ελιές χωρίς κουκούτσι
  • 1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο, ξεσποριασμένο και κομμένο σε κύβους
  • 1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

Τι κάνεις:

  • Προθερμάνετε κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού, το ξύσμα λεμονιού, το ελαιόλαδο και το σκόρδο. Αφήνω στην άκρη.
  • Τοποθετήστε τις κόκκινες πιπεριές σε ένα ταψί και ψήστε τις μέχρι να φουσκώσει η φλούδα και να αρχίσει να μαυρίζει. Αφαιρέστε τις πιπεριές από το κοτόπουλα και τις βάζετε σε ένα σκεπασμένο μπολ για 5 λεπτά. Αφαιρέστε την εξωτερική φλούδα και ψιλοκόψτε τις πιπεριές.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τα ρεβίθια, τις ντομάτες, τις ελιές, το αγγούρι, την πράσινη πιπεριά, τον μαϊντανό, το κρεμμύδι και τις ψητές κόκκινες πιπεριές. Περιχύνουμε με βινεγκρέτ λεμονιού.

Πηγήhttps://vegnews.com/

Διαβάστε επίσης...

Η άσκηση νωρίς το πρωί βλάπτει;

Η άσκηση νωρίς το πρωί βλάπτει;

Η άσκηση νωρίς το πρωί βλάπτει;

Περισσότερα
Κρεμμυδοσαλάτα

Κρεμμυδοσαλάτα

Τα ωμά κρεμμύδια είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε θερμίδες!

Περισσότερα
Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

η προπόνηση με αντίσταση —όπως η άρση βαρών— φαίνεται να αυξάνει το πάχος του δέρματος περισσότερο από άλλες μορφές άσκη

Περισσότερα