Ίσως κάποιοι να απαντούσαν αρνητικά σε μια τέτοια πρόταση αλλά η αλήθεια είναι ότι μια
εγκυμονούσα πρέπει να κάνει γυμναστική.
Οι ασκήσεις που συνιστώνται στις εγκύους είναι η αεροβική, η σουηδική, τα βαράκια και το
τρέξιμο την βοηθούν να αποκτήσει ένα πολύ καλό σώμα και φυσικά άριστη φυσική κατάσταση.
Αυτή όμως που θα την βοηθήσει πολύ είναι οι κοιλιακοί, γιατί με αυτούς δυναμώνουν οι
μύες της κοιλιάς και βοηθούν την έγκυο να γεννήσει γρήγορα και πολλές φορές ανώδυνα!
Επίσης βοηθάει την έγκυο να μην πάρει περισσότερα κιλά από όσα χρειάζεται ο οργανισμός
της, να γίνεται σωστή κυκλοφορία του αίματος, να συντηρήσει την καλή φυσική της κατάσταση,
να γεννήσει καλά και τέλος να χάσει εύκολα τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη. Αν πάθει
κατάθλιψη μπορεί να τη βοηθήσει να ξεπεραστεί πιο γρήγορα.
Φυσικά θα πρέπει να υπάρχει και η συγκατάθεση του γιατρού για το αν μπορεί να γυμναστεί
ή και τι είδους άσκηση πρέπει να επιλέξει, για τη δική της υγεία αλλά και του μωρού της.
Διαβάστε επίσης...
Δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση; Αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες προστατεύουν την καρδιά σας
H ενσωμάτωση περισσότερης κίνησης στην ημέρα σας μπορεί να ωφελήσει όλους σύμφωνα με νέα έρευνα
Περισσότερα
HIV: Οι 16 Πιο Συχνές Ερωτήσεις
Yπάρχουν πολλές παραπληροφόρηση και παρανοήσεις σχετικά με τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας
Περισσότερα
ΥΠΝΟΛΑΛΙΑ,Ή ΑΛΛΙΩΣ ΟΜΙΛΙΑ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ, ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;
Η ομιλία στον ύπνο, ή η υπνηλία, είναι όταν ένα άτομο μιλάει κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς επίγνωση.
Περισσότερα
