Υπάρχουν κάποιες διατροφικές επιλογές που ενδείκνυνται για άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής/ υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), γιατί επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης.
Πολλές είναι οι έρευνες που υποδεικνύουν ότι συγκεκριμένες διατροφές, όπως η μεσογειακή διατροφή - θα μπορούσαν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της ΔΕΠΥ
Ποιες είναι αυτές οι τροφές:
-τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου και παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή χημικών ουσιών, των νευροδιαβιβαστών. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες είναι: το κρέας και τα πουλερικά, τα ψάρια και οστρακοειδή, τα φασόλια και οι φακές, οι ξηροί καρποί και τα αυγά.
- πολλές βιταμίνες και μέταλλα
Μελέτες συνδέουν τη ΔΕΠΥ με χαμηλά επίπεδα συγκεκριμένων συστατικών συμπεριλαμβανομένων του σιδήρου, του μαγνησίου, του ψευδαργύρου, της βιταμίνης Β-6 και της βιταμίνης D.
-ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Παίζουν ρόλο στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
