Κυριαρχία οιστρογόνων : Αιτίες και λύσεις, της Amy Myers

Κυριαρχία οιστρογόνων : Αιτίες και λύσεις

Παλεύετε με τη στειρότητα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, τις εναλλαγές της διάθεσης, την
αύξηση βάρους αντί να χάνετε βάρος ή τη χαμηλή λίμπιντο; Εάν ναι, θα μπορούσατε να
αντιμετωπίζετε μια ορμονική ανισορροπία όπως η κυριαρχία των οιστρογόνων. Η ύπαρξη
υψηλών επιπέδων οιστρογόνων – γνωστή ως κυριαρχία οιστρογόνων – δεν συνδέεται μόνο με
ένα σύνολο απογοητευτικών και δυσάρεστων συμπτωμάτων, αλλά σας θέτει επίσης σε κίνδυνο
για μια ολόκληρη σειρά από χρόνια προβλήματα υγείας των γυναικών.
Από την κόπωση και την ευερεθιστότητα έως τις αυτοάνοσες καταστάσεις, τη δυσλειτουργία
του θυρεοειδούς και τον καρκίνο, τα οιστρογόνα μπορούν να σπείρουν τον όλεθρο στο σώμα
σας εάν δεν είναι σε σωστή ισορροπία με τις άλλες αναπαραγωγικές σας ορμόνες, όπως η
προγεστερόνη.
Η αλήθεια για την κυριαρχία των οιστρογόνων
Και εδώ είναι η σκληρή αλήθεια: Η κυριαρχία των οιστρογόνων βρίσκεται στο υψηλότερο
επίπεδο όλων των εποχών. Βλέπουμε τα υψηλά ποσοστά οιστρογόνων να αυξάνονται
δραματικά, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες, σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες. Και τα
ποσοστά καρκίνων και χρόνιων ασθενειών που συνδέονται με την κυριαρχία των οιστρογόνων
αυξάνονται μαζί με αυτήν.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσω για το τι είναι η κυριαρχία των οιστρογόνων και πώς
εκτίθεστε στα ξενοοιστρογόνα. Στη συνέχεια, θα μοιραστώ τις απλές αλλαγές διατροφής και
τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο κυριαρχίας των
οιστρογόνων. Θα καλύψω επίσης πώς μπορείτε να καθαρίσετε φυσικά τα οιστρογόνα από το
σύστημά σας και να διατηρήσετε μια άριστη ορμονική ισορροπία.
Τι είναι οιστρογόνα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα οιστρογόνα είναι μια γυναικεία σεξουαλική ορμόνη
και, εν μέρει, αυτό είναι αλήθεια. Τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για την προώθηση των
σωματικών αλλαγών που βιώνουν οι γυναίκες κατά την εφηβεία: ανάπτυξη του μαστού,
ωρίμανση της επένδυσης της μήτρας και ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, τα
οιστρογόνα επηρεάζουν τις σωματικές λειτουργίες για όλα τα φύλα: αυξάνουν την καλή
χοληστερόλη, προάγουν τον σχηματισμό οστών και βελτιώνουν την περιεκτικότητα σε
κολλαγόνο στο δέρμα σας. Στους άνδρες, τα οιστρογόνα βοηθούν στην ανάπτυξη του σπέρματος
και στη διατήρηση μιας υγιούς λίμπιντο. Όταν αντιμετωπίζετε κυριαρχία οιστρογόνων ή έχετε
υψηλά επίπεδα οιστρογόνων, είτε αυτό οφείλεται σε συνήθειες τρόπου ζωής είτε σε έκθεση σε
ξενοοιστρογόνα, επηρεάζονται όλες αυτές οι διαδικασίες και πολλά άλλα.
Τι είναι τα ξενοοιστρογόνα;
Η λειτουργική ιατρική πιστεύει ότι η αύξηση της κυριαρχίας των οιστρογόνων οφείλεται σε
μεγάλο βαθμό στην έκθεσή μας στα ξενοοιστρογόνα. Τα ξενοοιστρογόνα είναι μεμονωμένες
χημικές ουσίες που μιμούνται τη συμπεριφορά των οιστρογόνων. Υπάρχουν παντού στο
σύγχρονο περιβάλλον μας. Βρίσκονται στα τρόφιμα, στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, στα

έπιπλα και στα ρούχα μας. Από το νερό που πίνουμε μέχρι το φαγητό που τρώμε, συναντάμε στη
διάρκεια της ημέρας έναν συγκλονιστικό αριθμό από αυτά τα ξενοοιστρογόνα που
διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα.
Όταν τα οιστρογόνα γίνονται πρόβλημα
Όλοι παράγουμε φυσικά την ορμόνη οιστρογόνο στα επινεφρίδια και στον αποθηκευμένο
λιπώδη ιστό μας. Επιπλέον, οι γυναίκες το παράγουν στις ωοθήκες τους και οι άνδρες στους
όρχεις τους. Τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα για πολλές σημαντικές λειτουργίες όπως η
τεκνοποίηση, η διατήρηση της χοληστερόλης υπό έλεγχο και η προστασία της υγείας των οστών.
Ωστόσο, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων σας ξεφύγουν από την ισορροπία με τις άλλες ορμόνες
σας – οδηγώντας σε κυριαρχία των οιστρογόνων – μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια σειρά
προβλημάτων. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να επηρεαστούν.
Συμπτώματα κυριαρχίας οιστρογόνων
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, εκτός από τα περιβαλλοντικά ξενοοιστρογόνα, που
συμβάλλουν στα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και την κυριαρχία των οιστρογόνων, τους οποίους
θα συζητήσω λίγο. Πρώτον, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πώς φαίνονται τα υψηλά
επίπεδα οιστρογόνων τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Υψηλά οιστρογόνα στις γυναίκες:
- Αύξηση βάρους, κυρίως στους γοφούς, τη μέση και τους μηρούς
- Προβλήματα εμμήνου ρύσεως όπως ελαφριά ή βαριά αιμορραγία
- Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- Εξάψεις
- Ινοκυστικοί μαστοί
- Ινομυώματα της μήτρας
- Κόπωση
- Απώλεια σεξουαλικής ορμής
- Κατάθλιψη ή άγχος
Υψηλά οιστρογόνα στους άνδρες:
- Μεγαλωμένο στήθος
- Σεξουαλική δυσλειτουργία
- Υπογονιμότητα
Κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κυριαρχία των οιστρογόνων
Όταν τα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων δεν αντιμετωπίζονται και η κυριαρχία
των οιστρογόνων σας δεν ρυθμίζεται, διατρέχετε ολοένα και μεγαλύτερο κίνδυνο για μια σειρά
από σοβαρές παθήσεις.
Ορμονικοί καρκίνοι
Ο μεγαλύτερος μακράν κίνδυνος που σχετίζεται με την κυριαρχία των οιστρογόνων είναι ο
ορμονοεξαρτώμενος καρκίνος. Αυτοί οι καρκίνοι περιλαμβάνουν τον καρκίνο του μαστού σε
γυναίκες και άνδρες, τον καρκίνο της μήτρας και των ωοθηκών στις γυναίκες και τον καρκίνο

του προστάτη στους άνδρες. Ο καρκίνος του μαστού συγκεκριμένα είναι πιο αχαλίνωτος από
ποτέ. Μία στις οκτώ γυναίκες θα νοσήσει από καρκίνο του μαστού στη ζωή της (1).
Οι ορμονικοί καρκίνοι συνδέονται με το αποθηκευμένο λίπος, το οποίο παράγει την πιο ισχυρή
μορφή οιστρογόνου, την οιστραδιόλη. Αυτός ο τύπος επιβλαβούς οιστρογόνου είναι πιο
δύσκολο για το σώμα σας να αποτοξινωθεί, οδηγώντας σε περισσότερα κυκλοφορούντα
οιστρογόνα και «κακούς» μεταβολίτες οιστρογόνων.
Αυτοάνοσο νόσημα και κυριαρχία οιστρογόνων
Σε ορισμένες αυτοάνοσες παθήσεις, η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να ενισχύσει τη
φλεγμονώδη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η απόκριση αυξάνει τα
αντισώματα που επιτίθενται στους ιστούς του ίδιου του σώματός σας.
Ωστόσο, δεν είναι ένα εντελώς ξεκάθαρο ζήτημα. Τα οιστρογόνα στην πραγματικότητα βοηθούν
στην προστασία από ορισμένες αυτοάνοσες παθήσεις, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Φαίνεται ότι οι έντονες διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων (όπως αυτές που
συμβαίνουν γύρω από τον τοκετό και την εμμηνόπαυση) συμβάλλουν στην αυτοανοσία. Οι
τύποι οιστρογόνων στο σύστημά σας και αν είναι οι φυσικές σας ορμόνες ή τα συνθετικά
ξενοοιστρογόνα που υπάρχουν στο περιβάλλον μας επίσης επηρεάζουν την εξίσωση. Υπάρχουν
επίσης στοιχεία ότι τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών παρέχουν κάποια
προστασία από την αυτοανοσία που μπορεί να συνοδεύει συμπτώματα κυριαρχίας οιστρογόνων.
Επειδή οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στην κυριαρχία των οιστρογόνων, αυτό
εξηγεί γιατί οι αυτοάνοσες παθήσεις είναι πολύ πιο συχνές στις γυναίκες.
Χασιμότο και δυσλειτουργία του θυρεοειδούς
Η κυριαρχία των οιστρογόνων αυξάνει τα επίπεδα της σφαιρίνης που δεσμεύει τον θυρεοειδή
(TBG). Αυτή είναι η πρωτεΐνη που επιτρέπει στις ορμόνες του θυρεοειδούς σας να ταξιδέψουν
μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας. Όταν οι θυρεοειδικές ορμόνες συνδέονται με την TBG,
παραμένουν ανενεργές. Σε αυτή την περίπτωση, οι ορμόνες του θυρεοειδούς σας δεν μπορούν
να αποθηκευτούν στους ιστούς σας ή να μετατραπούν στην ενεργή τους μορφή για να
τροφοδοτήσουν το σώμα σας και τις μεταβολικές διεργασίες. Το εξηγώ αυτό περισσότερο σε
βάθος στο βιβλίο μου The Thyroid Connection.
Υπερανάπτυξη οιστρογόνων και Candida
Η κυριαρχία των οιστρογόνων παίζει επίσης έναν παράγοντα στην υπερανάπτυξη Candida. Η
έρευνα δείχνει ότι η έκθεση του Candida albicans σε οιστρογόνα αυξάνει τη μολυσματικότητά
του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά ή
παραδοσιακή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης τείνουν να εμφανίζουν υψηλά επίπεδα
οιστρογόνων και να είναι πιο ευαίσθητες σε μυκητιασικές λοιμώξεις (2).
Κυριαρχία οιστρογόνων και καρκίνος
Η συμβατική ιατρική μάς λέει ότι είναι η διά βίου έκθεσή σας και η συνολική ποσότητα
οιστρογόνων που δημιουργούν πρόβλημα και προκαλούν καρκίνο. Για παράδειγμα, εάν
ξεκινούσατε την περίοδό σας σε νεαρή ηλικία ή είχατε παιδιά αργά ή καθόλου, θα διατρέχατε
υψηλότερο κίνδυνο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Είναι πραγματικά η διά βίου
έκθεσή σας σε κακούς μεταβολίτες των οιστρογόνων που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Αφήστε με να το εξηγήσω.

Οδοί μεταβολισμού οιστρογόνων
Το συκώτι σας μεταβολίζει τα οιστρογόνα μέσω τριών διαφορετικών οδών. Ανάλογα με την
οδό, τα οιστρογόνα θα μετατραπούν σε καλούς ή κακούς μεταβολίτες. Η 2-υδροξυ μεταβολική
οδός θεωρείται καλή καθώς έχει τον χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο και άλλα προβλήματα. Εν
τω μεταξύ, οι οδοί 16-υδροξυ και 4-υδροξυ θεωρούνται κακές. Αυτές συνδέονται με
υψηλότερους κινδύνους καρκίνου του μαστού (3).
Χρησιμοποιώντας την οδό 2-υδροξυ, το σώμα σας παράγει καλούς μεταβολίτες οιστρογόνων.
Αυτοί υποστηρίζουν την υγιή διάθεση, τη λίμπιντο, τον ιστό του μαστού και την αναπαραγωγική
υγεία. Όταν το σώμα σας μετατρέπει πάρα πολλές από τις ορμόνες σας χρησιμοποιώντας τις
οδούς 16-υδροξυ και 4-υδροξυ, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα κυριαρχίας οιστρογόνων
όπως ευερεθιστότητα, ξηρότητα κόλπου και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Διατρέχετε επίσης
υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε καρκίνο.
Επομένως, δεν πρόκειται για τα συνολικά σας οιστρογόνα. Αφορά τους συνολικούς μεταβολίτες
των οιστρογόνων σας. Η διατροφική κατάσταση, η υγεία του ήπατος, το άγχος, η διατροφή και ο
ύπνος καθορίζουν ποιοι μεταβολικοί οδοί χρησιμοποιούνται. Γονιδιακές μεταλλάξεις όπως το
COMT και το MTHFR βλάπτουν επίσης την ικανότητά σας να μεθυλιώνετε και να
αποτοξινώνετε τις ορμόνες σας. Ένας αριθμός περιβαλλοντικών παραγόντων και παραγόντων
του τρόπου ζωής που θα περιγράψω με περισσότερες λεπτομέρειες συμβάλλουν επίσης στα
συμπτώματα κυριαρχίας των οιστρογόνων.
Αιτίες κυριαρχίας οιστρογόνων
Καθημερινά βρισκόμαστε υπό συνεχή επίθεση από περιβαλλοντικές τοξίνες που οδηγούν στη
δημιουργία κακών μεταβολιτών οιστρογόνων. Τα ξενοοιστρογόνα που μιμούνται τις ορμόνες, σε
συνδυασμό με τις δικές σας συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής μπορεί να είναι αιτίες
υψηλότερων επιπέδων οιστρογόνων.
1. Φαγητό
Μια από τις μεγαλύτερες πηγές κυριαρχίας των οιστρογόνων είναι τα τρόφιμα με υψηλή
περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Στα ζώα που εκτρέφονται στο εμπόριο γίνονται ενέσεις με
αυξητικές ορμόνες για να μεγαλώσουν και να γίνουν πιο γρήγορα ή για να αυξηθεί η παραγωγή
γάλακτος. Αυτές οι ορμόνες μπαίνουν στο φαγητό σας όπου μπορούν να διαταράξουν τη φυσική
ορμονική σας ισορροπία.
Επιπλέον, τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα και τα μυκητοκτόνα που βρίσκονται σε συμβατικά
προϊόντα είναι γνωστοί ενδοκρινικοί διαταράκτες που παρεμβαίνουν στη φυσική ορμονική
δραστηριότητα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον μεταβολισμό (4).
Ενώ μπορεί να υπάρχουν μόνο σε μικρές ποσότητες σε μεμονωμένα φρούτα και σταυρανθή
λαχανικά, το σωρευτικό αποτέλεσμα γρήγορα προστίθεται σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα
σε οιστρογόνα. Η μακροπρόθεσμη επίδραση της κατανάλωσης τροφής με υψηλή περιεκτικότητα
σε οιστρογόνα δεν έχει μελετηθεί αρκετά για να προσδιοριστεί ακριβώς πώς αυτό θα μπορούσε
να προκαλέσει συμπτώματα κυριαρχίας των οιστρογόνων.
2. Νερό
Δεν είναι μόνο τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα που πρέπει να προσέχετε.
Δυστυχώς, το νερό μας έχει γίνει αιτία συμπτωμάτων κυριαρχίας των οιστρογόνων χάρη στη
μεγάλη ρύπανση με ενώσεις που διαταράσσουν τις ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων
φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων. Συνθετικά και φυσικά οιστρογόνα από ζώα και

συνταγογραφούμενα φάρμακα βρίσκονται επίσης στο νερό μας. Εμφανίζεται επίσης ένας
άγνωστος αριθμός βιομηχανικών χημικών ουσιών από την απορροή χημικών εργοστασίων ή από
την απόρριψη πλαστικών και χημικών ουσιών σε χωματερές (5).
Επιπλέον, τα εργοστάσια καύσης άνθρακα εκπέμπουν περισσότερα από 31.751 κιλά υδραργύρου
στον αέρα κάθε χρόνο. Αυτό στη συνέχεια εγκαθίσταται στο νερό μας και επηρεάζει τα
ορμονικά μας επίπεδα (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
3. Προϊόντα προσωπικής φροντίδας
Τα καλλυντικά, οι λοσιόν, τα σαμπουάν, τα σαπούνια, οι οδοντόκρεμες και τα πολλά άλλα
προϊόντα σώματος που χρησιμοποιούμε συχνά περιέχουν parabens, φαινοξυαιθανόλη, φθαλικές
ενώσεις και άλλες χημικές ενώσεις. Πολλά από αυτά έχουν οιστρογονική δράση (6).
Και δεδομένου ότι ο μέσος άνθρωπος χρησιμοποιεί 10-15 προϊόντα σώματος την ημέρα, με
συνολικά 126 διαφορετικά συστατικά, αυτή η έκθεση μπορεί γρήγορα να συμβάλει σε υψηλά
επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα!
Θα νομίζατε ότι τα προϊόντα ομορφιάς θα ελέγχονται για ασφάλεια. Ωστόσο, μπορεί να
εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι ρυθμίζονται από μια εσωτερική επιτροπή αξιολόγησης. Αυτό
σημαίνει ότι τα προϊόντα ελέγχονται από τις εταιρείες που τα παράγουν! Δεν είναι περίεργο που
κάθε είδους κρυφοί ενδοκρινικοί διαταράκτες βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα που
χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Τα ξενοοιστρογόνα στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι ιδιαίτερα επιβλαβή επειδή
απορροφώνται απευθείας στους ιστούς σας. Δεν έχουν ποτέ την ευκαιρία να αποτοξινωθούν
μέσω του συκωτιού σας.
Να είστε προσεκτικοί με τα αποσμητικά ή άλλα προϊόντα προσωπικής φροντίδας που περιέχουν
ένα απροσδιόριστο «άρωμα». Αυτό μπορεί να είναι σχεδόν οτιδήποτε! Δυστυχώς, τείνει να είναι
ένας γενικός όρος για τις κρυμμένες φθαλικές ενώσεις ή άλλες χημικές ουσίες που
διαταράσσουν τις ορμόνες που μπορεί να είναι αιτία κυριαρχίας των οιστρογόνων.
4. Εντερική δυσβίωση
Το μικροβίωμα του εντέρου σας ρυθμίζει τα οιστρογόνα που κυκλοφορούν χρησιμοποιώντας
ένα ένζυμο γνωστό ως βήτα-γλυκουρονιδάση. Όταν το μικροβίωμα σας είναι εκτός ισορροπίας,
όπως στην περίπτωση της Βακτηριακής Υπερανάπτυξης του Λεπτού Εντέρου (SIBO), αυτά τα
ένζυμα δεν μπορούν να μεταβολίσουν σωστά τα οιστρογόνα. Έτσι, είστε πιο επιρρεπείς στον
καρκίνο του μαστού και σε άλλες παθήσεις που προκαλούνται από την κυριαρχία των
οιστρογόνων.
5. BPA και άλλα πλαστικά
Το πλαστικό σε όλες τις μορφές του, συμπεριλαμβανομένων των μπουκαλιών νερού, των
περιτυλίξεων τροφίμων και των δοχείων αποθήκευσης, περιέχει ξενοοιστρογόνα που μιμούνται
τις ορμόνες και τα οποία είναι υπεύθυνα για τα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων.
Αυτά μπορεί να εισχωρήσουν σε αυτό που τρώτε ή πίνετε και να προκαλέσουν μεγάλα
προβλήματα στην υγεία σας. Ακόμη και τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «χωρίς BPA» δεν
είναι ασφαλή, και στην πραγματικότητα, μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες των οποίων οι
επιπτώσεις στα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων δεν είναι τόσο γνωστές.
Το να βάζετε πλαστικό στο φούρνο μικροκυμάτων, το να βάζετε πλαστικό στο πλύσιμο πιάτων
και η έκθεση του πλαστικού στο ηλιακό φως αυξάνουν ακόμη περισσότερο την οιστρογονική
δραστηριότητα του πλαστικού.

Ίσως ακόμη πιο εκπληκτικό είναι ότι κάθε φορά που παίρνετε μια απόδειξη από το κατάστημα,
μπορεί να καταφέρετε ένα πλήγμα στις ορμόνες σας. Οι αποδείξεις που εκτυπώνονται σε
θερμικό χαρτί αποτελούν σημαντική πηγή διφαινόλης-Α (BPA) που προκαλεί ενδοκρινικές
διαταραχές. Τα άτομα που χειρίζονται συχνά αποδείξεις έχουν σημαντικά αυξημένα επίπεδα
BPA στα ούρα τους και μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κυριαρχία οιστρογόνων (12).
Και επειδή αυτά τα ξενοοιστρογόνα απορροφώνται από το δέρμα σας, είναι ένα πιο άμεσο
χτύπημα στο σύστημά σας και ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί κυριαρχία των
οιστρογόνων.
6. Βαρέα μέταλλα
Παρόμοια με τα πλαστικά, τα βαρέα μέταλλα όπως το κάδμιο, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος
έχουν ιδιότητες που μιμούνται τα οιστρογόνα. Η παρουσία αυτών των στοιχείων στο περιβάλλον
μας που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί ακόμη και να βρίσκεται πίσω από την
πρώιμη έναρξη της εφηβείας που έχει γίνει ο κανόνας στις σύγχρονες κοινωνίες μας.
7. Σωματικό λίπος
Το υπερβολικό σωματικό λίπος (που αποθηκεύεται ειδικά στους γοφούς, τη μέση και τους
μηρούς) είναι μια από τις κύριες αιτίες κυριαρχίας των οιστρογόνων. Όχι μόνο ο λιπώδης ιστός
απορροφά και αποθηκεύει οιστρογόνα που κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματός σας,
αλλά συνθέτει επίσης οιστρογόνα από άλλες ορμόνες σας. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων
ωθούν το σώμα σας να δημιουργήσει περισσότερα λιποκύτταρα, τα οποία στη συνέχεια
παράγουν ακόμη περισσότερα οιστρογόνα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να
οδηγήσει σε κυριαρχία των οιστρογόνων.
8. Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) και αντισύλληψη
Τα φάρμακα θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης και τα περισσότερα από του στόματος
αντισυλληπτικά περιέχουν οιστρογόνα χωρίς τα απαραίτητα επίπεδα οιστρογόνων και
προγεστερόνης για τη διατήρηση της σωστής ορμονικής ισορροπίας, γεγονός που τα καθιστά
αιτίες κυριαρχίας των οιστρογόνων. Οι ορμόνες που χρησιμοποιούνται τόσο στην ορμονική
θεραπεία όσο και στην αντισύλληψη τείνουν επίσης να είναι τοξικές, συνθετικές ορμόνες που
δεν μεταβολίζονται εύκολα από το ήπαρ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του DNA και σε
αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και του ενδομητρίου.
9. Χρόνιο Στρες
Το σώμα σας αρχίζει να χρησιμοποιεί τη σεξουαλική ορμόνη προγεστερόνη για να παράγει
κορτιζόλη όταν είστε σε χρόνιο στρες. Πολλοί από εμάς το αντιμετωπίζουμε αυτό! Τα χαμηλά
επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να είναι αιτία κυριαρχίας των οιστρογόνων.
Εάν θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα ορμονών σας στο σπίτι, σας συνιστώ να χρησιμοποιήσετε το
τεστ γυναικείας ορμόνης από το Lets Get Checked (https://www.letsgetchecked.com/home-
female-hormone-test/). Ελέγχει για τη ωοθυλακιοτρόπο ορμόνη (FSH), την ωχρινοτρόπο ορμόνη
(LH), την προλακτίνη και την οιστραδιόλη μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος με τσίμπημα του
δακτύλου. Μπορείτε να κάνετε το τεστ στο απόρρητο του σπιτιού σας και στη συνέχεια να
μεταφέρετε τα αποτελέσματά σας στον γιατρό σας της λειτουργικής ιατρικής.
Πώς να καθαρίσετε το σώμα σας από τα υπερβολικά οιστρογόνα

Τώρα που ξέρετε τι είναι η κυριαρχία των οιστρογόνων και από πού προέρχεται, ποια βήματα
μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων; Ή αν υποψιάζεστε ότι
μπορεί να αντιμετωπίζετε ήδη κυριαρχία οιστρογόνων, τι μπορείτε να κάνετε; Πώς μπορείτε να
καθαρίσετε το σώμα σας από αυτά τα υπερβολικά οιστρογόνα και να αποκαταστήσετε την
ορμονική ισορροπία;
Όπως εξηγώ στα βιβλία και τα προγράμματά μου, χρησιμοποιώ μια προσέγγιση δύο βημάτων
για την καταπολέμηση της κυριαρχίας των οιστρογόνων. Πρώτα, λαμβάνετε μέτρα για να
ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας και στη συνέχεια καθαρίζετε τις τοξίνες με ασφάλεια από το
σώμα σας για να μειώσετε την κυριαρχία των οιστρογόνων.
Βήμα 1: Πρόληψη
Τρώτε καθαρό φαγητό
Εξαλείψτε όλα τα τοξικά τρόφιμα από τη διατροφή σας που περιέχουν κρυμμένα οιστρογόνα,
συμπεριλαμβανομένων του συμβατικού κρέατος, των γαλακτοκομικών προϊόντων και άλλων
προϊόντων. Προτιμήστε τροφές από ζώα που τρέφονται με χόρτο, σε βοσκοτόπια και βιολογικά
τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πρόσθετες ορμόνες,
φυτοφάρμακα και λιπάσματα που χρησιμοποιούνται σε συμβατικές μεθόδους καλλιέργειας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τη λίστα Dirty Dozen της Environmental Working Group
(https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php) για τους χειρότερους παραβάτες, εάν η αγορά
όλων των βιολογικών προϊόντων δεν είναι εφικτή.
Φιλτράρετε το νερό σας
Χάρη στη ρύπανση, οι ορμονικοί διαταράκτες είναι αχαλίνωτοι στην παροχή νερού μας. Για να
προστατεύσετε το νερό σας, συνιστώ να εγκαταστήσετε φίλτρα νερού σε όλες τις βρύσες και τις
κεφαλές ντους σας.
Χρησιμοποιήστε μη τοξικά προϊόντα σώματος
Αντικαταστήστε τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας που περιέχουν χημικά με ασφαλέστερες
εκδόσεις που είναι απαλλαγμένες και καθαρές από συνθετικές ενώσεις.
Χαντακώστε το πλαστικό
Αντικαταστήστε όλα τα πλαστικά δοχεία αποθήκευσης και τα μπουκάλια νερού με γυάλινες ή
ανοξείδωτες ποικιλίες.
Εξετάστε τις εναλλακτικές ορμόνες
Εάν παίρνετε ορμονική θεραπεία υποκατάστασης, σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας
σχετικά με εναλλακτικές μεθόδους που αντιμετωπίζουν τις βασικές αιτίες των συμπτωμάτων της
εμμηνόπαυσης. Η βιοταυτόσημη (biodentical) ορμονοθεραπεία είναι μια πιο φυσική επιλογή για
όσους εξαρτώνται από την ορμονική θεραπεία υποκατάστασης για την ανακούφιση των
συμπτωμάτων. Χρησιμοποιεί ορμόνες που εξάγονται από φυτά που δρουν ακριβώς όπως οι
ορμόνες που παράγουμε στο σώμα μας.
Το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες που χρησιμοποιούν από του στόματος αντισυλληπτικά για τη
θεραπεία συμπτωμάτων όπως η ακμή ή η έντονη περίοδος. Αν και μπορεί να σας βοηθήσει να
ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας τώρα, μπορεί απλώς να ρίχνει λάδι στη φωτιά.

Μακροπρόθεσμα, οι ορμόνες στα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορεί να οδηγήσουν σε
κυριαρχία των οιστρογόνων και σε όλους τους σχετικούς κινδύνους για την υγεία.
Ανακουφίστε το άγχος σας
Λάβετε μέτρα για να ανακουφίσετε το άγχος σας και κρατήστε υπό έλεγχο τις ορμόνες του
στρες, όπως γιόγκα ή διαλογισμό. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε επαρκώς το βράδυ για να αφήσετε
το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να αναρρώσει από το άγχος της ημέρας. Η συμμετοχή σε μια
δραστηριότητα μείωσης του στρες μειώνει τον κίνδυνο κυριαρχίας των οιστρογόνων.
Βήμα 2: Αποτοξίνωση
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε το σώμα σας από τα υπερβολικά
οιστρογόνα και να επιτύχετε τη σωστή ορμονική ισορροπία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις
γυναίκες είναι ένα συμπλήρωμα που περιέχει ένα μείγμα φυσικών συστατικών που
υποστηρίζουν τον άριστο μεταβολισμό των οιστρογόνων και την αποτοξίνωση.
Διαθέτει Ασβέστιο-D-Γλυκαρικό, το οποίο δεσμεύει τα οιστρογόνα που διαφορετικά θα
ανακυκλώνονταν και θα επαναρροφούνταν από το σώμα σας και τα διώχνουν από το σύστημά
σας. Περιλαμβάνει επίσης διινδολυμεθάνιο (DIM) για να σας βοηθήσει να μεταβολίσετε τα
οιστρογόνα σε περισσότερους από τους καλούς μεταβολίτες τους αντί για τους κακούς. Και η N-
ακετυλό-κυστεΐνη (NAC), το Milk Thistle (γαϊδουράγκαθο) και το Άλφα-Λιποϊκό οξύ
υποστηρίζουν το συκώτι σας καθώς λειτουργεί για την ασφαλή αποτοξίνωση και καθαρισμό των
οιστρογόνων.
Λόγω της συνεχούς έκθεσής μας σε ξενοοιστρογόνα και οιστρογόνα, συνέστησα αυτό το
συμπλήρωμα σε όλες τις γυναίκες που είδα στην κλινική μου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για
όσους έχουν να κάνουν με την κυριαρχία των οιστρογόνων ή που έχουν εκτεθεί σε
ξενοοιστρογόνα. Είναι επίσης κρίσιμο για όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό ορμονικών
καρκίνων ή που είχαν ορμονικό καρκίνο και βρίσκονται σε ύφεση.
Μόλις εξοικειωθείτε με τις κύριες αιτίες της κυριαρχίας των οιστρογόνων και αρχίσετε να
λαμβάνετε τα κατάλληλα μέτρα για τον τρόπο ζωής για να αποφύγετε την κυριαρχία των
οιστρογόνων στο μέλλον, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε και πάλι καλύτερα. Θα νιώσετε
ακόμα καλύτερα γνωρίζοντας ότι μειώνετε τον κίνδυνο για μια σειρά από χρόνιες ασθένειες!
Συχνές ερωτήσεις για την κυριαρχία των οιστρογόνων
Τι προκαλεί τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων;
Ο εντοπισμός του τι προκαλεί υψηλά επίπεδα οιστρογόνων είναι ένα σημαντικό βήμα για την
εξισορρόπησή τους. Τα συμπτώματα των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων προκαλούνται από
πολλά πράγματα, από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα μέχρι έλλειψη άσκησης.
Η θεραπεία για την κυριαρχία των οιστρογόνων περιλαμβάνει την εύρεση της πηγής του
προβλήματος για να ανακαλύψετε πώς να μειώσετε τα οιστρογόνα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να
κάνετε ένα τεστ κυριαρχίας οιστρογόνων. Ο έλεγχος για την κυριαρχία των οιστρογόνων είναι
μόνο ένας τρόπος για να διατηρήσετε τον έλεγχο της υγείας σας.
Πώς μπορώ να μειώσω γρήγορα τα επίπεδα των οιστρογόνων μου;
Συνιστώ μια προσέγγιση δύο βημάτων για την κυριαρχία των οιστρογόνων. Πρώτον, λαμβάνετε
μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στις τοξίνες τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε

θρεπτικά συστατικά, αναπνέοντας καθαρό αέρα και χρησιμοποιώντας προϊόντα προσωπικής
φροντίδας χωρίς χημικά. Στη συνέχεια, καθαρίστε με ασφάλεια τις τοξίνες από το σώμα σας με
αποτοξίνωση – πίνοντας καθαρό νερό, ιδρώνοντας και φροντίζοντας το σώμα σας να λαμβάνει
τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται για να θεραπευτεί.
Πώς μειώνετε τα επίπεδα οιστρογόνων;
Όταν λαμβάνετε τα μέτρα για την καταπολέμηση της κυριαρχίας των οιστρογόνων,
ελαχιστοποιείτε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αυξάνετε τη συνολική υγεία του κόλπου και
μειώνετε ακόμη και τον κίνδυνο να αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες!

ΠΗΓΕΣ ΑΡΘΡΟΥ
1. Risk Factors of Breast Cancer. National Breast Cancer Foundation Inc. 2021.
2. Connection Between Chronic Yeast Infections and Hormonal Imbalance. Eric Bakker, ND.
YeastInfection.org. 2016.
3. Estrogen Metabolism. Revolution Health. 2021.
4. Effect of Endocrine Disruptor Pesticides: A Review. Wissem Mnif, et al. International Journal
of Environmental Research and Public Health. 2011.
5. Potential Well Water Contaminants and Their Impacts. United States Environmental
Protection Agency. 2021.
6. A review of the endocrine activity of parabens and implications for potential risks to human
health. Robert Golden, et al. Critical reviews in toxicology vol. 35. 2005.