Η υπερβολική πίεση και το άγχος έχουν αρνητική ενέργεια στον οργανισμό μας κι αυτό όπως έχει αποδειχθεί επισπεύδει το γκριζάρισμα των μαλλιών. Καλύτεροι σύμμαχοι για να αποφύγουμε το δυσάρεστο άσπρισμα είναι τα καρύδια, τα όσπρια, τα μακαρόνια, τα αυγά και οι σπόροι σταριού.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτό το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών οφείλεται σε δύο λόγους: Στην κληρονομική προδιάθεση κληρονομική, που όπως είναι φυσικό δεν μπορούμε να επέμβουμε και στον τρόπο ζωής μας που είναι δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο, να το διορθώσουμε.
Αχ, αυτό το άγχος!
Βασική αιτία της λεύκανσης είναι το άγχος που αυξάνει την απώλεια του χρώματος στα μαλλιά. Σε περιόδους άγχους και μετάβασης από την εφηβεία στην ενηλικίωση, τα μαλλιά τείνουν να γκριζάρουν ευκολότερα και γρηγορότερα, κυρίως στους κροτάφους-όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί. Ακόμα και ο αποχρωματισμός της τρίχας οφείλεται σε κάποιες ορμονικές αιτίες που προέρχονται από την υπόφυση και τον επινεφρίδιο αδένα. Κυρίως αυτά τα δύο όργανα είναι που εμπλέκονται, εξαιτίας του άγχους. Για ακόμα μια φορά, μια από τις αιτίες είναι κάποιες διατροφικές ελλείψεις. Κυρίως η έλλειψη βιταμινών από την ομάδα Β και του χαλκού. Ένας πιο προσεκτικός τρόπος διατροφής μπορεί να ενισχύσει και να σταματήσει τη γήρανση των μαλλιών. Στις περιπτώσεις των πιο τυχερών μπορεί να συμβάλλει και σε ένα χρωματισμό των μαλλιών.
Θέλετε μαλλιά πιο ζωντανά;
Ακολουθείστε σωστή διατροφή
• Καρύδια, όσπρια, μακαρόνια, σόγια:
Είναι τρόφιμα πλούσια σε χαλκό, που σύμφωνα με πρόσφατες παγκόσμιες έρευνες ενισχύουν την παραγωγή χρωστικής από τα εξειδικευμένα κύτταρα.
• Μαγιά της μπύρας, αυγά: Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη από το γκρουπ Β είναι σημαντική, γιατί βοηθά στην ανανέωση της μελανίνης και των κυττάρων που ενισχύουν το χρωματισμό των μαλλιών.
• Σπόροι σιταριού: Αποτελεί ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, χάρη στη βιταμίνη Ε.
Καφές, φάρμακα και κάπινισμα:
Αρνητικοί παράγοντες
• Ο καφές: Η καφεΐνη καταστρέφει ουσιαστικά τη χρησιμότητα των βιταμινών της ομάδας Β που προστατεύουν την τρίχα από την πρόωρη γήρανση.
• Τα φάρμακα: Το συκώτι φορτώνεται με επικίνδυνες τοξίνες, οι οποίες είναι οι πιο δύσκολες για ν’ αφομοιωθούν.
• Το κάπνισμα: Τα μαλλιά αισθάνονται τις οξειδωτικές αλλαγές που προέρχονται από το κάπνισμα.
• Βαφές μαλλιών: Οι βαφές των μαλλιών ( και κυρίως τα υπερβολικά βαψίματα ) βάζουν την τρίχα σε μεγαλύτερη φθορά, με συνέπεια την πρόωρη γήρανση.
ΜΕΝΟΥ ΕΝΑΝΤΙΑ
ΣΤΑ ΑΣΠΡΑ ΜΑΛΛΙΑ
Αυγά το πρώι και
όσπρια το βράδυ
ΠΡΩΙΝΟ Ένα αυγό, μια χούφτα καρύδια και λίγες σταφίδες
ΓΙΑΤΙ Το αυγό περιέχει βιταμίνη από την ομάδα Β. Τα καρύδια και οι σταφίδες περιέχουν μια σημαντική ποσότητα από χαλκό, που πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι βοηθά στον χρωματισμό της τρίχας.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Μια πράσινη σαλάτα με κομματάκια αβοκάντο και ένα κουταλάκι σπόρων σταριού τριμμένα.
ΓΙΑΤΙ Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β ( η πράσινη σαλάτα ) και Ε
( σπόροι σταριού ), ενώ το αβοκάντο είναι σημαντικό για το χαλκό που περιέχει.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ Ένα χυμό από εσπεριδοειδή και μια κάψουλα μαγιά μπύρας.
ΓΙΑΤΙ Η βιταμίνη C που περιέχεται στα εσπεριδοειδή είναι μια φυσική αντιοξειδωτική δύναμη που βοηθάει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
ΒΡΑΔΙΝΟ Ρύζι ολικής αλέσεως με όσπρια.
ΓΙΑΤΙ Τόσο το ρύζι, όσο και τα φασόλια περιέχουν την ίδια ποσότητα σε βιταμίνες, που ο συνδυασμός τους είναι βασικός για τον μεταβολισμό μας.
