Νέα έρευνα έχει βρει ότι δεν μαθαίνουν όλοι από την αποτυχία τους, αλλά πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι μαθαίνουν. Η υπόθεση ότι η αποτυχία είναι καλός δάσκαλος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους λιγότερο πιθανό να λάβουν μέτρα για βελτίωση στο μέλλον.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες ότι θα έχετε επιτυχία μετά από μια αποτυχία. Οι άνθρωποι συχνά επισημαίνουν την ανάπτυξη ως το πλεονέκτημα των λαθών, αλλά νέα έρευνα έχει βρει ότι η ιδέα ότι οι άνθρωποι πάντα μαθαίνουν από την αποτυχία μπορεί να είναι υπερβολική.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Psychology: General, ανακάλυψε ότι η πλειονότητα των ανθρώπων πιστεύει λανθασμένα ότι οι άνθρωποι βρίσκουν επιτυχία μετά την αποτυχία σε ορισμένες καταστάσεις.
Αυτή η υπερβολική πεποίθηση για το μαθησιακό δυναμικό της αποτυχίας μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να διαμορφώσουν ένα σχέδιο και να σημειώσουν πρόοδο.
Οι άνθρωποι που υπερεκτιμούν υπερβολικά την πραγματική πιθανότητα να ακολουθήσει η επιτυχία μετά την αποτυχία είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν τα συγκεκριμένα βήματα που φέρνουν αληθινή ανθεκτικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε επιτυχία μετά από αποτυχία - απλά δεν πρέπει να υποθέσετε ότι θα είναι δεδομένο.
Τι βρήκε ακριβώς η μελέτη;
Για να αξιολογήσει τις στάσεις σχετικά με την επιτυχία μετά την αποτυχία, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από διαδικτυακές έρευνες σε 1.800 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ερωτήσεις έθεταν στους συμμετέχοντες εάν πίστευαν ότι οι άνθρωποι θα ήταν ανθεκτικοί σε ορισμένες καταστάσεις, όπως όταν η υγεία τους αποτυγχάνει ή όταν δεν παίρνουν τις βαθμολογίες που επιθυμούν.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες επανειλημμένα πίστευαν ότι περισσότεροι άνθρωποι θα πετύχαιναν μετά από μια αποτυχία από ό,τι στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, οι ερωτηθέντες υπερεκτίμησαν σημαντικά τον αριθμό των δικηγόρων, δασκάλων και νοσοκόμων που θα περνούσαν τυποποιημένα τεστ που αρχικά απέτυχαν, των ατόμων με εθισμό στα ναρκωτικά που θα γίνονταν νηφάλια και των ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια που θα έκαναν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους για βελτίωση την υγεία τους.
Όχι μόνο οι συμμετέχοντες υπερεκτίμησαν τις πιθανότητες κάποιου που απέτυχε σε κάτι να βελτιωθεί στο μέλλον, αλλά οι ερωτηθέντες στην έρευνα είπαν ότι ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να αναλάβουν δράση λόγω αυτής της πεποίθησης. Για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες δεν γνώριζαν ότι τα άτομα που αναρρώνουν από τον εθισμό στα οπιοειδή είχαν ποσοστό υποτροπής 91% τον πρώτο χρόνο, ήταν πιο πιθανό να πιστεύουν ότι θα έπρεπε να πάνε σε προγράμματα αποκατάστασης σε σύγκριση με άτομα που γνώριζαν ποσοστό υποτροπής.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μάθεις από την αποτυχία;
Παρά τα όσα πιστεύουν οι άνθρωποι, το να μάθεις από την αποτυχία είναι συχνά πιο δύσκολο από το να μάθεις από την επιτυχία..
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθεις είναι να ανταμείβεσαι από την επιτυχία. Ο εγκέφαλός μας μας ανταμείβει με μια μικρή ποσότητα ντοπαμίνης όταν μαντεύουμε σωστά, για παράδειγμα. Με την εξάσκηση και τη βελτίωση με την πάροδο του χρόνου, χτίζουμε ένα πρότυπο επιτυχίας.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατόν να μάθουμε και από την αποτυχία. Το να κάνεις ένα λάθος μπορεί να είναι μια «ισχυρή μαθησιακή εμπειρία» .
Το αν υπάρχει θετικό στοιχείο στην αποτυχία μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως το κίνητρό σας, το πόσο έντονη είναι η συναισθηματική σας απόκριση στην αποτυχία και την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του αν είστε αγχώδεις ή καταθλιπτικοί.
Μπορεί επίσης να καταλήξει στη σημασία του γεγονότος. Η εκμάθηση από μνημειώδεις στιγμές της ζωής, όπως η αποτυχία σε εξετάσεις, η ύπαρξη ιατρικής επιπλοκής ή τραυματισμού ή η αποκατάσταση της νηφαλιότητας μπορεί να είναι πιο δύσκολη από λιγότερο σημαντικές εμπειρίες ζωής, όπως το να εστιάσετε ξανά τη διατροφή σας μετά από μια μέρα ανθυγιεινής διατροφής. Και πάλι, μπορεί να μην είναι εύκολο να επιστρέψουμε σε τροχιά, αλλά το διακύβευμα μπορεί να μην είναι τόσο υψηλό σε αυτή την κατάσταση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την αποτυχία για να σας βοηθήσει να πετύχετε στο μέλλον
Οι ψυχολόγοι λένε ότι μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας αφού κάτι δεν σας πηγαίνει καλά στην αρχή.
Κατανοήστε την αποτυχία
Η αποτυχία είναι άβολη, αλλά το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να σκεφτεί την εμπειρία μπορεί να είναι χρήσιμο για να προχωρήσεις. Μην δικαιολογείστε για αυτό που συνέβη. δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο να σκεφτεί τα γεγονότα που οδήγησαν στην αποτυχία και τα συναισθήματά σας γύρω από αυτήν πριν προχωρήσετε.
Δώστε προσοχή στο τι πήγε στραβά
Ίσως εσύ δεν αφιέρωσες τόσο χρόνο όσο χρειαζόταν για να μελετήσεις για εξετάσεις ή απλώς έκανες λάθος επιλογή. Ένα άτομο που έχει αυτοπεποίθηση και έχει επίγνωση του εαυτού του μπορεί να μάθει από την αποτυχία επειδή μπορεί να δώσει προσοχή στους παράγοντες που εμπλέκονται στην αποτυχία. Αν αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι θα μπορούσε να έχει συμβάλει στην αποτυχία σας, θα μειώσει τις πιθανότητες να κάνετε ξανά το ίδιο λάθος στο μέλλον.
Μάθετε από την αποτυχία
Είναι δελεαστικό να απαλλαγείτε από την αποτυχία για να κοιτάξετε μπροστά, αλλά πρέπει να μάθετε συνειδητά από το λάθος σας. Όταν οι άνθρωποι αποτυγχάνουν, αυτόματα έρχονται αντιμέτωποι με δύο ανταγωνιστικούς στόχους. Ο πρώτος στόχος είναι να μάθουμε από την αποτυχία για να τα πάμε καλύτερα την επόμενη φορά. Ο δεύτερος στόχος όμως είναι να νιώθει κανείς καλά με τον εαυτό του. Όταν ο στόχος να νιώθουμε καλά υπερισχύουν του στόχου για μάθηση, οι άνθρωποι συντονίζονται και αποτυγχάνουν να μάθουν από την αποτυχία. Το να αποφασίσετε συνειδητά ότι θα το χρησιμοποιήσετε ως διδακτική στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες να κάνετε ξανά το ίδιο λάθος.
Να είστε Ρεαλιστές
Μόνο μερικοί άνθρωποι περνούν δύσκολες εξετάσεις, ακόμη και στη δεύτερη προσπάθεια, ή μπορούν να επιτύχουν νηφαλιότητα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Γι' αυτό πρέπει να κατανοήσουμε τον πραγματικό ρυθμό με τον οποίο η επιτυχία ακολουθεί την αποτυχία. Ενώ οι «υπερβολικά αισιόδοξες πεποιθήσεις» για τη δύναμη της αποτυχίας φαίνονται ευεργετικές, τα δεδομένα δείχνουν ότι δεν είναι.
Μην Αποθαρρύνεστε
Είναι εντάξει —και απολύτως κατανοητό— να στενοχωριέσαι για την αποτυχία. Αλλά δεν πρέπει να σας εμποδίσει να προσπαθήσετε ξανά στο μέλλον. Το να νιώθετε αυτοπεποίθηση και να σκέφτεστε τι πήγε στραβά θα σας βοηθήσει να μάθετε πιο εύκολα από κάποιον που αποθαρρύνεται και δεν έχει επίγνωση του εαυτού του, που μπορεί να προσπαθεί να αποφύγει να σκεφτεί την κατάσταση εντελώς.
Πηγή: Eskreis-Winkler L, Woolley K, Erensoy E, Kim M. The exaggerated benefits of failure. J Exp Psychol Gen. 2024;153(7):1920-1937. doi:10.1037/xge0001610
