Θέλετε να έχετε υγιές έντερο και κατ’ επέκταση έναν υγιή οργανισμό;
Ακολουθήστε τα παρακάτω:
- Είναι αναγκαίο να μασάμε καλά τις τροφές μας. Όταν καταπίνουμε την τροφή αμάσητη, δεν αφομοιώνεται καλά με αποτέλεσμα να σαπίζει μέσα στο έντερο και να μας γεμίζει τοξίνες.
- Καλό είναι αν προσθέτουμε όλα τα είδη του οπωροπωλείου στη διατροφή μας.
- Πρέπει να πίνουμε πολύ (10 έως 12 ποτήρια) νερό .
- Πρέπει να αποφεύγουμε τον θυμό, το άγχος και να βλέπουμε θετικά την ζωή.
- Είναι βασικό να κάνουμε όσο το δυνατόν πιο συχνά σωματική άσκηση,
- Πρέπει να ακολουθούμε κατά διαστήματα μια αποτοξινωτική δίαιτα με πολλά φρούτα και λαχανικά χωρίς αλκοόλ, ζάχαρη, τηγανητά, λευκό αλεύρι, κρέας, γαλακτοκομικά.
Διαβάστε επίσης...
Η πρώτη επίσκεψη στον ανδρολόγο
Οι αριθμοί μιλάνε ξεκάθαρα: όλο και περισσότερα ζευγάρια απευθύνονται σήμερα σε ειδικά κέντρα γονιμότητας
Περισσότερα
Πως να μεγαλώσετε ένα παιδί με αντιρατσιστικές πεποιθήσεις;
Βιώνουμε μια περίοδο οξυμένης συνειδητοποίησης του ρατσισμού, η οποία φθείρει την κοινωνία μας.
Περισσότερα
