Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον ήλιο;

by Επιστημονική Ομ...

Ενώ είμαστε σε εξωτερικούς χώρους, οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε αντηλιακό για να αποτρέψουμε τις βλάβες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV). Εκτός από το δέρμα, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα μάτια μας. Τα μάτια μπορεί να «καούν από τον ήλιο» όταν εκτίθενται σε ακτίνες UV. Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα των ηλιακών εγκαυμάτων και μπορεί να προληφθεί; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία των ηλιοκαμένων ματιών.

Μπορεί τα μάτια σας να καούν από τον ήλιο;

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα. Παρόμοια με το ηλιακό έγκαυμα του δέρματος, οι ακτίνες UV μπορούν επίσης να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα ή φωτοκερατίτιδα. Η φωτοκερατίτιδα είναι μια πάθηση των ματιών που επηρεάζει τον κερατοειδή, το εξωτερικό διαφανές στρώμα του ματιού. Η φωτοκερατίτιδα προέρχεται από τις λέξεις «φωτογραφία» που σημαίνει φως και «κερατίτιδα» που σημαίνει φλεγμονή του κερατοειδούς. Η φωτοκερατίτιδα αναφέρεται επίσης ως ηλιακή οφθαλμία, τύφλωση από το χιόνι ή εγκαύματα με φλας.

Αιτίες φωτοκερατίτιδας

Η πιο κοινή αιτία φωτοκερατίτιδας είναι η έκθεση στις ακτίνες UV. Οι ακτίνες UV βρίσκονται στο φως του ήλιου και σε άλλες πηγές φωτός όπως ο φωτισμός νυχτερινών κέντρων, οι λάμπες γυμναστηρίου, οι σπινθήρες κατά τη συγκόλληση και τα κρεβάτια μαυρίσματος. Ως εκ τούτου, η φωτοκερατίτιδα συχνά παρουσιάζεται ως επαγγελματικός κίνδυνος μεταξύ των εργαζομένων στο εργαστήριο, των ανθρώπων της βιομηχανίας αναψυχής, των συγκολλητών και εκείνων που εργάζονται σε σαλόνια μαυρίσματος. Οι αντανακλάσεις του χιονιού μπορούν επίσης να προκαλέσουν φωτοκερατίτιδα. Ως εκ τούτου, οι σκιέρ, οι ορειβάτες και τα άτομα που ζουν σε χιονισμένες περιοχές είναι επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα στα μάτια.

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούσαν λάμπες UV ως μέθοδο απολύμανσης. Η ακατάλληλη χρήση αυτών των λαμπτήρων αύξησε τις περιπτώσεις φωτοκερατίτιδας.

Πώς να αποτρέψετε τα μάτια από το ηλιακό έγκαυμα

Δεδομένου ότι η φωτοκερατίτιδα θεωρείται επείγουσα οφθαλμολογική κατάσταση, είναι φρόνιμο να λαμβάνονται προληπτικά μέτρα. Μερικές απλές προφυλάξεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τα μάτια μας από το ηλιακό έγκαυμα:

Φοράτε γυαλιά που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία

Η χρήση γυαλιών ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φωτοκερατίτιδας. Το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Προτύπων (ANSI) έχει καθορίσει πρότυπα για τους φακούς και τους σκελετούς των γυαλιών ηλίου. Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου εφαρμόζουν καλά στο πρόσωπό σας και καλύπτουν επαρκώς τα μάτια σας.
Αποφύγετε τον άμεσο ήλιο

Όταν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τον άμεσο ήλιο. Χρησιμοποιήστε ομπρέλες θαλάσσης, στέγαστρα ή καμπάνες όποτε είναι δυνατόν. Χρησιμοποιήστε στέγαστρα καροτσιών ή ομπρέλες για να προστατέψετε τα μωρά και τα νήπια από τον ήλιο.

Φοράτε καπέλο

Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος συνιστά τη χρήση ενός καπέλου με φαρδύ γείσο κατασκευασμένο από ύφασμα που έχει παράγοντα υπεριώδους προστασίας (UPF) 30 ή μεγαλύτερο. Αυτά τα καπέλα μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από τις ηλιακές ακτίνες UV. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το χείλος του καπέλου έχει πλάτος τουλάχιστον 3 ίντσες για να προστατεύονται τα μάτια σας.

Περιορίστε την έκθεση κατά τις ώρες αιχμής

Οι ώρες αιχμής της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι μεταξύ 10 π.μ. έως 4 μ.μ. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Για παράδειγμα, προγραμματίστε υπαίθριες δραστηριότητες όπως περπάτημα ή αθλήματα νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Ελέγξτε τον δείκτη UV

Ο ιστότοπος της Υπηρεσίας Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (EPA) παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον ημερήσιο δείκτη UV που προβλέπεται από τις Εθνικές Μετεωρολογικές Υπηρεσίες. Ο δείκτης UV είναι μια κλίμακα από το 1 έως το 11 που χρησιμοποιείται για την πρόβλεψη της καθημερινής ακτινοβολίας UV. Ένας ενδιαφέρον κανόνας για τη μέτρηση της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ο κανόνας της σκιάς. Εάν η σκιά σας είναι μεγαλύτερη από τον εαυτό σας, τότε έχετε λιγότερη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Το μεσημέρι, η σκιά είναι πιο κοντή από το άτομο και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι υψηλή.

Πώς να αποτρέψετε το ηλιακό έγκαυμα των ματιών

Οι ασθενείς με φωτοκερατίτιδα εμφανίζουν τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα:

Πόνος και δυσφορία
Ερυθρότητα
Πρήξιμο
Θολή όραση ή προσωρινή απώλεια όρασης
Δακρυσμένα μάτια ή υπερβολικό δάκρυ
Πονοκέφαλο
Αίσθημα βρωμιάς στα μάτια
Συσπάσεις των βλεφάρων

Αν και αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει μόνο το ένα μάτι, συνήθως τα σημεία και τα συμπτώματα παρατηρούνται και στα δύο μάτια. Συχνά ηλιακό έγκαυμα του δέρματος του προσώπου παρατηρείται και σε ασθενείς με φωτοκερατίτιδα.

Πόσο διαρκεί το ηλιακό έγκαυμα των ματιών;

Το ηλιακό έγκαυμα των ματιών προκαλεί την αποβολή του εξωτερικού στρώματος των κυττάρων στον κερατοειδή, αφήνοντας τα νεύρα του κερατοειδούς εκτεθειμένα και κατεστραμμένα. Δεδομένου ότι αυτά τα κύτταρα μπορούν να αναγεννηθούν, αυτή η κατάσταση συνήθως θεραπεύεται εντός 2-3 ημερών με την κατάλληλη θεραπεία.

Πώς να θεραπεύσετε τα καμένα από τον ήλιο μάτια

Δεδομένου ότι η φωτοκερατίτιδα επουλώνεται εντός 2-3 ημερών με την κατάλληλη θεραπεία, η αναζήτηση θεραπείας από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης στα αρχικά στάδια είναι ζωτικής σημασίας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα. Εδώ παρέχουμε μια επισκόπηση των πρώτων βοηθειών και της τακτικής ιατρικής διαχείρισης για τα μάτια που έχουν καεί από τον ήλιο.

Θεραπεία πρώτων βοηθειών

Ως ασφαλής θεραπεία πρώτων βοηθειών, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:

Αφαιρέστε τους φακούς επαφής εάν τους χρησιμοποιείτε και αποφύγετε να τους φοράτε μέχρι να επουλωθούν πλήρως τα μάτια σας.
Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας ακόμα κι αν μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση κνησμού.
Μείνετε μακριά από τον άμεσο ήλιο ή την πηγή των ακτίνων UV. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα για να απαλύνει το μάτι.

Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει τεχνητά δάκρυα, μπορείτε να συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε.

Ιατρική περίθαλψη

Η θεραπεία για το ηλιακό έγκαυμα των ματιών εστιάζει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην προώθηση της επούλωσης του κερατοειδούς. Η ασθένεια συνήθως δεν είναι περίπλοκη και οι περισσότεροι ασθενείς θεραπεύονται πλήρως. Τα από του στόματος παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας. Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν τεχνητά δάκρυα για να βοηθήσουν την επούλωση του κερατοειδούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν οφθαλμικές σταγόνες ή αντιβιοτικές οφθαλμικές αλοιφές όπως ερυθρομυκίνη για την αποφυγή δευτερογενών λοιμώξεων.

Πιθανές επιπλοκές

Η παρατεταμένη έκθεση σε ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσει άλλες οφθαλμικές επιπλοκές όπως πτερύγιο (υπερανάπτυξη ιστού από την εσωτερική γωνία του ματιού έως την ίριδα), ερύθημα (κοκκίνισμα) και ορισμένους τύπους καρκίνου. Όταν διαγνωστούν έγκαιρα, αυτές οι επιπλοκές μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς μόνιμη βλάβη στο μάτι. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για περιοδικό έλεγχο των ματιών εάν είχατε παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Με λίγα λόγια, το ηλιακό έγκαυμα ή η φωτοκερατίτιδα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον κερατοειδή χιτώνα προκαλώντας έντονο πόνο. Συνήθως, οι υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο ή άλλες πηγές, όπως οι εργαστηριακές λάμπες UV προκαλούν φωτοκερατίτιδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί συνήθως να υποχωρήσει μέσα σε 2-3 ημέρες με την κατάλληλη θεραπεία.

Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν αντιβιοτικές αλοιφές και οφθαλμικές σταγόνες για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν τα μάτια σας πονάνε μετά την έκθεση στον ήλιο. Η χρήση γυαλιών ηλίου και ενός καπέλου με φαρδύ γείσο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορείς να πάθεις ηλιακό έγκαυμα στις συννεφιασμένες μέρες;
Η φωτοκερατίτιδα ή το ηλιακό έγκαυμα των ματιών είναι αποτέλεσμα της έκθεσης των ματιών σε ακτίνες UV. Αυτές οι ακτίνες UV μπορεί να προέρχονται από τον ήλιο ή άλλες πηγές. Οι ακτίνες UV από τον ήλιο μπορούν να περάσουν μέσα από το κάλυμμα των νεφών και να προκαλέσουν βλάβη στα μάτια ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Οι ακτίνες UV από άλλες πηγές, όπως η συγκόλληση ή οι λυχνίες UV στα εργαστήρια μπορεί να βλάψουν τα μάτια ανά πάσα στιγμή.
Πόσο διαρκεί το ηλιακό έγκαυμα των ματιών;
Με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότερες περιπτώσεις ηλιακού εγκαύματος στα μάτια υποχωρούν εντός 3 ημερών. Συνήθως, ο οφθαλμίατρος σας θα σας συμβουλεύσει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού παρακολούθησης μεταξύ 3 και 5 ημερών. Οποιεσδήποτε επιπλοκές, όπως η επιδείνωση του πόνου, μπορούν να αντιμετωπιστούν κατά τη διάρκεια της επίσκεψης παρακολούθησης. Τα άτομα που εκτίθενται συστηματικά σε ακτίνες UV θα πρέπει να κάνουν περιοδικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους για την πρόληψη καταστάσεων όπως το πτερύγιο ή το ερύθημα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να εμφανιστούν τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος των ματιών;
Τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος των ματιών μπορεί να εμφανιστούν ήδη μετά από 30 λεπτά έκθεσης. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς αναφέρουν συμπτώματα μετά από 12 ώρες έκθεσης. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν σε 72 ώρες περίπου μετά την ιατρική θεραπεία.

Πηγές