Smoothie με berries και αβοκάντο
Υλικά:
- ½ αβοκάντο
- ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
- ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα μύρτιλα
- ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- ½ κουταλιά της σούπας σπόροι chia
- Λίγο αλάτι
- Πάγος
Εκτέλεση:
Σε ένα multi βάλτε τα berries, το αβοκάντο και έπειτα το γάλα, τους σπόρους chia και το γάλα αμυγδάλου. «Χτυπήστε» τα υλικά για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια προσθέστε τον πάγο. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.
Smoothie με φράουλες και μήλο
Υλικά:
- ½ φλιτζάνι πουρές μήλου
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες φράουλες
- 1 ½ φλιτζάνι γάλα
- ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/24 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και «χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα. Μόλις ομογενοποιηθούν, σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε πάγο.
Smoothie με σπανάκι και μπανάνα
Υλικά:
- 1 χούφτα σπανάκι
- ½ μπανάνα
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα berries
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση:
Βάλτε στο blender το σπανάκι, την μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου και τα κατεψυγμένα berries. «Χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα και σερβίρετε με πάγο σε ψηλό ποτήρι.
Διαβάστε επίσης...
Το Prozac, οι επικίνδυνες παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών και το βότανο βάλσαμο
Το Prozac, οι επικίνδυνες παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών και το βότανο βάλσαμο
ΠερισσότεραΗ χλωρίνη θεωρείται επικίνδυνη για μεγάλους και παιδιά
Οι αρνητικές επιπτώσεις του χλωρίου στην υγεία μας και τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος
ΠερισσότεραΤι προκαλεί η καφεΐνη στο σώμα; Οδηγίες για να ανακτήσετε την ενέργειας σας
Η καφεΐνη δεν δημιουργεί ενέργεια στο σώμα σας. Αντίθετα, κρύβει την κούρασή σας.
Περισσότερα