Πόνο στον κόκκυγα: Τι είναι και ποιες οι αιτίες εμφάνισης του;

Ο πόνος στον κόκκυγα, που ονομάζεται επίσης κοκκυγοδυνία, είναι ο πόνος που εμφανίζεται στο τέλος της σπονδυλικής στήλης, ακριβώς εκεί όπου αρχίζουν οι γλουτοί. Η έντασή του ποικίλλει, αν και μερικές φορές η δυσφορία αυξάνεται όταν κάθεστε ή όταν υιοθετείτε ορισμένες στάσεις.

Είναι πιο συχνός στις γυναίκες. Πιστεύεται ότι αυτή η διαφορά μπορεί να οφείλεται στη θέση του γυναικείου κόκκυγα, ο οποίος είναι πιο οπίσθιος ή εκτεθειμένος.

Ποια είναι τα αίτια για τον πόνο στον κόκκυγα;

Τραυματισμός ή επανειλημμένο τραύμα

Ως αποτέλεσμα πτώσης ενώ καθόμαστε ή χτυπήματος στην περιοχή της μέσης, μπορεί να υποστούμε έναν τραυματισμό που μπορεί να προκαλέσει πόνο στον κόκκυγα. Πρέπει να διευκρινιστεί ότι τα κατάγματα αυτού του οστού δεν είναι τόσο συχνά, αλλά εξακολουθούν να συμβαίνουν.

 Επαναλαμβανόμενη δράση

Ο πόνος μπορεί να οφείλεται στην εκτέλεση μιας δραστηριότητας που δημιουργεί συνεχή πίεση στο οστό, όπως η ιππασία ή το ποδήλατο ή όταν τρέχετε ή κατεβαίνετε και ανεβαίνετε σκάλες.

 Κακή κίνηση ή υπερένταση

Μια άλλη κατάσταση που σχετίζεται με την εμφάνιση πόνου στον κόκκυγα είναι η κακή κίνηση κατά το σκύψιμο ή η κακή στάση κατά το σήκωμα βάρους.

Κακή στάση του σώματος

Η διατήρηση κακής στάσης του σώματος όταν κάθεστε για πολλή ώρα, όταν εργάζεστε μπροστά στον υπολογιστή ή όταν οδηγείτε, είναι επίσης ένας παράγοντας που σχετίζεται με την εμφάνιση πόνου στον κόκκυγα.

Εγκυμοσύνη και τοκετός

Κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, τα οστά της οσφυϊκής περιοχής εγκαθίστανται διαφορετικά. Γίνονται πιο εύκαμπτα. Επίσης, κατά τη διάρκεια του τοκετού, το κεφάλι του μωρού μπορεί να τραυματίσει κάποιες δομές.

Υπέρβαρο ή παχυσαρκία

Η διατήρηση βάρους πάνω από αυτό που αρμόζει στο μέγεθος ή ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος, γύρω στο 30, αυξάνει επίσης την πίεση στον κόκκυγα.

Δισκοκήλη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στον κόκκυγα μπορεί να είναι αποτέλεσμα αντιστάθμισης, με την έννοια ότι το άτομο αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο κάθεται ή στέκεται για να αποφύγει τη δυσφορία. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν υπάρχει κήλη δίσκου στην οσφυϊκή περιοχή.

Άλλες αιτίες για τον πόνο στον κόκκυγα

Λιγότερο συχνά, ο πόνος στον κόκκυγα μπορεί να οφείλεται σε όγκο, κύστη ή σε πιλονιδιακή νόσο, η οποία είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από τη συσσώρευση τριχών και νεκρών κυττάρων κάτω από το δέρμα.

Θεραπείες για τον πόνο στον κόκκυγα

• Ξεκούραση: Οι έντονες σωματικές δραστηριότητες που έχουν αντίκτυπο στη σπονδυλική στήλη θα πρέπει να ανασταλούν.
• Εφαρμογή τοπικού πάγου στο κάτω μέρος της πλάτης. Επίσης, εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε θερμότητα με κομπρέσες.
• Όταν κάθεστε, το σώμα πρέπει να γέρνει λίγο προς τα εμπρός, ώστε το βάρος να πέφτει στα πόδια. Για μεγαλύτερη άνεση, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ειδικά μαξιλάρια καθίσματος. Όταν υπάρχει πόνος, η καλύτερη θέση ύπνου είναι στη μία πλευρά.
• Τα άτομα που είναι υπέρβαρα θα πρέπει να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος.
• Υπάρχουν κάποιες κατάλληλες ασκήσεις, όπως αυτές που γίνονται όταν υπάρχει δισκοκήλη ή πόνος στη μέση, για να τεντωθούν και να δυναμώσουν οι μύες της μέσης.