Μόνο με τη γυμναστική είναι δύσκολο να χάσεις βάρος. Φυσικά όταν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι θα παρατηρήσει αλλαγές στο σώμα σου, δηλαδή θα δεις ότι θα χάνεις πόντους και το σώμα σου θα παίρνει σχήμα.
Όταν όμως πρόκειται για πολλά κιλά, τότε η γυμναστική πρέπει να συνδυάζεται με δίαιτα για να είναι αποτελεσματική. Γιατί τότε όσο θα χάνεις λίπος συγχρόνως θα δημιουργείς και μυϊκό ιστό, χωρίς όμως να μετατρέπεις όλο το λίπος σε μυϊκό ιστό. Ο γυμναστής ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλετε να έχετε θα σας δώσει το αντίστοιχο πρόγραμμα.
