Το sex κάνει καλό στην υγεία!

Ότι το σεξ βελτιώνει τη διάθεση είναι γνωστό εδώ και καιρό. Τώρα όμως, νέες έρευνες επισημαίνουν ότι η ερωτική επαφή είναι ευεργετική όχι μόνο για την ψυχική διάθεση, αλλά και για το σώμα. Χαρίζει ενέργεια, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, αδυνατίζει, και όχι μόνο! Ανακαλύψτε όλους τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να πάψετε να έχετε… πονοκέφαλο, και αντιθέτως να επιδιώξετε να έρθετε πιο κοντά με τον παρτενέρ σας.

Προσφέρει ένα διάχυτο αίσθημα ευεξίας

Πρώτα από όλα, μία καλή σεξουαλική ζωή χαρίζει ένα διάχυτο αίσθημα ευεξίας. Τη στιγμή του οργασμού, τόσο στον άντρα, όσο και στη γυναίκα, αυξάνεται η έκκριση της οξυτοκίνης, μιας από τις ορμόνες που ευθύνονται για το αίσθημα της ευδιαθεσίας. Επιπλέον, η οξυτοκίνη αυξάνει την ανάγκη για χάδια, αγκαλιές και σωματική επαφή, προκαλώντας έτσι έναν προνομιακό φαύλο κύκλο. Μετά από μία ερωτική συνεύρεση, η μέγιστη απελευθέρωση της εν λόγω ορμόνης χαρίζει ένα βαθύ αίσθημα ζωτικότητας, απόλαυσης και ικανοποίησης, με αποτέλεσμα οι δύο σύντροφοι να επιδιώκουν περισσότερες επαφές, και τα ερωτικά οφέλη να τους συνοδεύουν στην καθημερινή τους ζωή.

Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

Την ίδια στιγμή, μία καλή και συχνή σεξουαλική δραστηριότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Πιο συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της διέγερσης, αυξάνεται η ροή του αίματος και η επακόλουθη αγγειοδιαστολή προκαλεί τη στύση του άντρα από τη μια μεριά, και τη λίπανση του κόλπου και τη μεγαλύτερη ελαστικότητα των κολπικών ιστών της γυναίκας από την άλλη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, δεδομένου ότι υπό κανονικές συνθήκες υπάρχει αργή κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Και καθότι τα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής είναι πολύ μικρά, έχουν την τάση να δημιουργούν αθηροσκληρωτικά ιζήματα, που σκληραίνουν τις αρτηρίες και δυσκολεύουν την ανταπόκρισή τους στα σεξουαλικά ερεθίσματα. Είναι λοιπόν προφανές ότι μία συχνή σεξουαλική ζωή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του κινδύνου.

Τονώνει την καρδιά και τους μυς

Καθότι το σεξ αποτελεί μία έντονη σωματική δραστηριότητα, έχει ευεργετικές συνέπειες και για τη λειτουργία της καρδιάς. Η σωματική κίνηση συμβάλλει στην μεγαλύτερη άντληση αίματος - αφού τις στιγμές της ύψιστης ηδονής οι χτύποι της καρδιάς φτάνουν τους 180 ανά λεπτό - και την καλύτερη ροή της, συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη οξυγόνωση των ιστών και των οργάνων. Έτσι, ευνοείται η αποβολή των τοξικών ουσιών και των λιπαρών που εναποτίθενται στον οργανισμό και δυσχεραίνουν το έργο του καρδιακού και του κυκλοφορικού συστήματος, εντείνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού. Αυτό το επιβεβαιώνει και μία πρόσφατη έρευνα, η οποία έδειξε ότι οι άντρες που έχουν τουλάχιστον δύο σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα, κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιακή προσβολή σε σχέση με τους υπόλοιπους.

Οι άντρες βγαίνουν κερδισμένοι και σε επίπεδο μυϊκής και οστικής ενδυνάμωσης. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης που συνοδεύει το σεξ, αυξάνεται η παραγωγή τεστοστερόνης, της κατ’ εξοχήν ανδρικής ορμόνης, η οποία αυξάνει τον μυϊκό τόνο, ενώ παράλληλα περιορίζει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι το σεξ συμβάλλει και στο αδυνάτισμα: έχει υπολογιστεί ότι με 30 λεπτά σεξουαλικής δραστηριότητας καίγονται περίπου 150 θερμίδες.

Διεγείρει την όσφρηση και τις άλλες αισθήσεις

Η ερωτική πράξη βελτιώνει και την αίσθηση της όσφρησης, χάρη στην απελευθέρωση της προλακτίνης, της ορμόνης που επιτρέπει την ανάπτυξη νέων νευρωνικών κυττάρων στους οσφρητικούς βολβούς του εγκεφάλου και κατά συνέπεια τονώνει την ικανότητα αντίληψης των οσμών.

Ø Επιπλέον, μία πρόσφατη αμερικανική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Journal ofNeuroscience”, επισήμανε τη σχέση ανάμεσα στον ανδρικό ιδρώτα και τις ορμονικές διακυμάνσεις στη γυναίκα. Από τις φοιτήτριες που έλαβαν μέρος στην έρευνα, ζητήθηκε να μυρίσουν ένα μπουκάλι, το οποίο στις μισές περιπτώσεις περιείχε ανδροσταδιενόνη, μία ορμόνη που περιέχεται στον ανδρικό ιδρώτα, και στις άλλες μισές μία ουδέτερη ουσία. Από τις αναλύσεις του σάλιου των φοιτητριών διαπιστώθηκε ότι στις γυναίκες που μύρισαν τις ανδρικές μυρωδιές, σημειώθηκε αύξηση της κορτιζόλης. Πρόκειται για μία ορμόνη που συνδέεται με το στρες και η οποία σε αυτήν την περίπτωση προσφέρει βελτίωση του τόνου της διάθεσης και αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης.

Ø Πέρα από την όσφρηση όμως, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, συμμετέχουν και οι άλλες αισθήσεις. Και τα πέντε όργανα των αισθήσεων έχουν ορμονικούς δέκτες που λαμβάνουν τα ανδρογόνα και τα οιστρογόνα. Αν η επαφή είναι ιδιαίτερα απολαυστική, τότε οι αισθήσεις δέχονται έντονο ερέθισμα που τις οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη σεξουαλική διέγερση.

Διώχνει τον πόνο, αναζωογονεί το δέρμα

Φαίνεται ακόμα ότι μία καλή σεξουαλική ζωή έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα του πόνου. Τα χάδια και οι τρυφερότητες αυξάνουν την παραγωγή ενδορφινών, των φυσικών αναλγητικών ουσιών του οργανισμού που έχουν την ιδιότητα να καταλαγιάζουν τον πόνο, να βελτιώνουν τη διάθεση και να ευνοούν τον ύπνο.

Την ίδια στιγμή, η ερωτική απόλαυση ευνοεί στις γυναίκες την έκκριση οιστρογόνων, που αυξάνουν την ποσότητα κολλαγόνου, πολύτιμου συστατικού για την κατάσταση της επιδερμίδας. Επιπλέον, η εφίδρωση, που συχνά προκαλείται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, έχει την ιδιότητα να διεγείρει τον καθαρισμό των πόρων, κάνοντας το δέρμα πιο λαμπερό και φωτεινό. Σε αυτό το ωραίο αποτέλεσμα συμβάλλει και η χαλάρωση του δέρματος και των μυών μετά την επαφή.

Τα ψυχολογικά οφέλη

Όπως τονίζουν οι ειδικοί, οι τακτικές σεξουαλικές επαφές συμβάλλουν στη μείωση του στρες, όχι μόνο του σωματικού, αλλά και του πνευματικού. Εξάλλου, οι κινήσεις που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής, μοιάζουν πολύ με αυτές των τεχνικών χαλάρωσης. Οι μύες συσπώνται κατά τη διάρκεια της επαφής, ενώ μετά τον οργασμό χαλαρώνουν. Η αφιέρωση χρόνου στις ιδιωτικές στιγμές επιτρέπει στο ζευγάρι να απομακρύνει την ένταση και το άγχος όλης της ημέρας.

- Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο ένα πρόβλημα να σωματοποιείται και να εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στην πλάτη ή πονοκέφαλου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα αιμοφόρα αγγεία που υπάρχουν στις μυϊκές ζώνες, συστέλλονται, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνει η ροή του αίματος και να προκαλείται πόνος. Υπάρχει όμως και μία ακόμη εξήγηση γιατί το σεξ είναι σε θέση να εκτονώνει τη μυϊκή ένταση: μέσω του δέρματος, τα φιλιά και τα χάδια στέλνουν στον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλου σήματα ευχαρίστησης. Αυτά τα σήματα στέλνονται στη συνέχεια στους μυς με την εντολή να χαλαρώσουν.

- Από την άλλη μεριά, είναι γνωστό ότι ακόμα και μία ήπια κατάσταση στρες, μπορεί να κάνει δύσκολο τον ύπνο. Και σε αυτό μπορεί να δώσει λύση το σεξ, αφού μετά την ερωτική πράξη, είναι πολύ πιο εύκολο και για τους δύο συντρόφους να αποκοιμηθούν. Από τι εξαρτάται αυτό; Πέρα από την μεγαλύτερη παραγωγή ενδορφινών και το αίσθημα προστασίας μέσα στην αγκαλιά του παρτενέρ, κατά τη διάρκεια του οργασμού ο κάθε σύντροφος εκτονώνει το στρες του, αφού η εναλλαγή σύσπασης-χαλάρωσης έχει ως αποτέλεσμα την εκτόνωση της έντασης των μυών, αλλά και του πνεύματος.

Αυξάνει την αυτοεκτίμηση και τη συνοχή

Την ίδια στιγμή, μία απολαυστική σεξουαλική ζωή ενισχύει την αυτοεκτίμηση του κάθε συντρόφου. Η αίσθηση ότι ο ένας είναι σημαντικός για τον άλλον, κάνει τον κάθε σύντροφο να νιώθει πιο ήρεμος, πιο ζωντανός, πιο επιθυμητός. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι έχουν καλή σεξουαλική ζωή, νιώθουν συνήθως πιο σίγουροι για τον εαυτό τους και εκπέμπουν θετική ενέργεια προς τα έξω.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μετά από μία καλή σεξουαλική επαφή, εντείνεται και το αίσθημα συνενοχής ανάμεσα στο ζευγάρι, αφού οι δύο σύντροφοι αφήνουν τον εαυτό τους απολύτως ελεύθερο και παραδίδονται άνευ όρων ο ένας στον άλλον. Μία ικανοποιητική ερωτική ζωή δημιουργεί ένα ιδιαίτερο κανάλι επικοινωνίας ανάμεσα στους δύο παρτενέρ, που δυναμώνει τη σχέση τους. Δεν είναι τυχαίο ότι μετά από μία απιστία, ο απατημένος σύντροφος νιώθει την ανάγκη να απομακρυνθεί ή να εγκαταλείψει τον παρτενέρ του: νιώθει ότι έχει παραβιαστεί η ιδιαίτερη επικοινωνία που είχε χτιστεί μεταξύ τους. 

Περιοδικό Υγεία & Ευεξία